Ciao, a febbraio ho iniziato questa dieta ipercalorica che ora vi descrivo sotto ma con scarsi risultati, ho messo solo 2 chili e non ho notato differenze sostanziali nel corpo.
Premetto che ho 19 anni sono alto 1,89 e attulamente peso 82 chili.
COLAZIONE:
50g di farina d avena con 300ml di latte
50g di burro d arachidi con 4 fette biscottate
SPUNTINO:
Panino con bresaola
una mela
PRANZO:
150g di pasta
100g di carne bianca
2 cucchiai di olio
120g di pane
PRE-WO:
una banana
50g di farina d avena
BCAA
POST-WO:
35g di whey
60g di maltodestrine
BCAA
CENA:
Verdura
100g di carne o pesce
2 cucchiai di olio
120g di pane
PRE-NANNA:
40g di mandorle
30g di caseine
IL MIO SCOPO è ANCHE QUELLO DI METTERE UN PO DI GRASSO MA AVENDO UN METABOLISMO VERAMENTE VELOCE MI VIENE DIFFICILE AUMENTARE DI PESO
Premetto che ho 19 anni sono alto 1,89 e attulamente peso 82 chili.
COLAZIONE:
50g di farina d avena con 300ml di latte
50g di burro d arachidi con 4 fette biscottate
SPUNTINO:
Panino con bresaola
una mela
PRANZO:
150g di pasta
100g di carne bianca
2 cucchiai di olio
120g di pane
PRE-WO:
una banana
50g di farina d avena
BCAA
POST-WO:
35g di whey
60g di maltodestrine
BCAA
CENA:
Verdura
100g di carne o pesce
2 cucchiai di olio
120g di pane
PRE-NANNA:
40g di mandorle
30g di caseine
IL MIO SCOPO è ANCHE QUELLO DI METTERE UN PO DI GRASSO MA AVENDO UN METABOLISMO VERAMENTE VELOCE MI VIENE DIFFICILE AUMENTARE DI PESO
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