Scelte Migliori (post work e prenanna)

**ACE71** · 17-04-2003, 18:14:59

Il dubbio sugli albumi è il solito, nel forum c'è chi li adora, e io sono uno di questi, e chi li demonizza.

Inoltre ci sono diverse correnti di pensiero sul momento della giornata in cui è meglio consumarli.

**Jerrika** · 18-04-2003, 13:37:19

Come pre nanna le caseine (fiocchi di latte) vanno benissimo, perchè sono proteine a lento rilascio.

**ACE71** · 18-04-2003, 14:39:21

E per quanto riguarda gli albumi, ne consumo circa 600gr al giorno sono troppi? E come prenanna possono andare!

**Jerrika** · 18-04-2003, 14:59:02

Originally posted by ACE71
E per quanto riguarda gli albumi, ne consumo circa 600gr al giorno sono troppi? E come prenanna possono andare!

Gli albumi li prenderei durante il giorno come sostituto alle pro in polvere...

600 ml sono circa 18 albumi...quindi 60 gr di pro in totale...

se sparo cavolate ditemelo subito...

**Jerrika** · 18-04-2003, 15:02:17

Gli albumi sono una validissima fonte proteica.

***max_power*** · 21-04-2003, 13:38:03

Originally posted by Jerrika
Gli albumi li prenderei durante il giorno come sostituto alle pro in polvere...

600 ml sono circa 18 albumi...quindi 60 gr di pro in totale...

se sparo cavolate ditemelo subito...

Si, sono circa 60 gr di proteine, 66 per la precisione credo, comunque 600 ml di albumi potrebbero crearti qualche problema a livello digestivo. Io li vedo bene anche in definizione, altri li tolgono in questo periodo per il loro contenuto di sodio, ma non credo tu debba fare gare.

max_power

**ACE71** · 21-04-2003, 14:58:15

Quindi meglio i fiocchi o la ricotta o delle pro in polvere prima di andare a letto.

Però a me la storia del sodio mi stà un pò sulle............

Anche perchè a quanto ho letto nn sò più se è meglio evitarlo o mantenerlo nella dieta!

**Jerrika** · 22-04-2003, 13:01:31

Originally posted by ACE71
Quindi meglio i fiocchi o la ricotta o delle pro in polvere prima di andare a letto.

Però a me la storia del sodio mi stà un pò sulle............

Anche perchè a quanto ho letto nn sò più se è meglio evitarlo o mantenerlo nella dieta!

No alla ricotta...si al resto.

Magari limiti il sodio...ma non toglierlo del tutto....
se metti per esempio il tonno al nat. nel riso/pasta...non salare ulteriormente il riso/pasta e così via...

**ACE71** · 22-04-2003, 14:18:30

Perchè no la ricotta? La pettinicchio ha i seguenti valori 12.0 gr di pro, solo 0,6 gr gr di carbo, e 10gr di grassi e un contenuto di sodio inferiore ai fiocchi mi sembrava un ottima scelta!

**Jerrika** · 22-04-2003, 14:21:29

Originally posted by ACE71
Perchè no la ricotta? La pettinicchio ha i seguenti valori 12.0 gr di pro, solo 0,6 gr gr di carbo, e 10gr di grassi e un contenuto di sodio inferiore ai fiocchi mi sembrava un ottima scelta!

Proprio per i grassi insaturi...comunque se tu ti trovi bene...

**ACE71** · 22-04-2003, 15:33:28

In effetti la ricotta e i focchi li uso quando sono in low-carb o in keto, quindi per me potrebbe andare,e comunque nel prenanna non mi sembra che un pò di grassi buoni siano deleteri.

A parte questo come ti sembrano i valori nutrizionali della Pettinicchio, a fronte di un minor contenuto di sosio è forse da preferire ai fiocchi, o no?

**Jerrika** · 22-04-2003, 15:36:27

Originally posted by ACE71
In effetti la ricotta e i focchi li uso quando sono in low-carb o in keto, quindi per me potrebbe andare,e comunque nel prenanna non mi sembra che un pò di grassi buoni siano deleteri.

A parte questo come ti sembrano i valori nutrizionali della Pettinicchio, a fronte di un minor contenuto di sosio è forse da preferire ai fiocchi, o no?

Per me è irrilevante...il sodio c'è...ma i fiocchi io li preferisco anche come valori n.