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Ha senso fare Massa e Definizione? Se si, quando? AIUTOOOOO
Ha senso fare Massa e Definizione? Se si, quando? AIUTOOOOO
Leggo su molti forum che è assurdo seguire il periodo di dieta per la massa e la definizione invece altri forum dicono l'esatto contrario. Qualche chiarimento a riguardo? E se davvero è cosi sensato seguirli: quando diminuire i carboidrati e aumentare le proteine e viceversa?
In che senso è assurdo , perchè? Cmq è una domanda troppo generica, se si vuole crescere (ben intenso che non sarà esclusivamente di muscolo) allora per forza di cose andrà fatta una dieta da massa, non s'intende mangiare quanto e quello che si vuole perchè tanto si è in massa..idem per la definizione. Va tenuto conto anche della persona se si è magri magri e tutto il resto. Anche sulla dieta va tutto contestualizzato sulla persona, se si è arrivati al limite con l'accumulo di grasso si può dire di interrompere la fase di massa..ma sono informazioni generiche queste poi va tutto contestualizzato
In che senso è assurdo , perchè? Cmq è una domanda troppo generica, se si vuole crescere (ben intenso che non sarà esclusivamente di muscolo) allora per forza di cose andrà fatta una dieta da massa, non s'intende mangiare quanto e quello che si vuole perchè tanto si è in massa..idem per la definizione. Va tenuto conto anche della persona se si è magri magri e tutto il resto. Anche sulla dieta va tutto contestualizzato sulla persona, se si è arrivati al limite con l'accumulo di grasso si può dire di interrompere la fase di massa..ma sono informazioni generiche queste poi va tutto contestualizzato
Che è assurdo è quello che dice la gente poi io sono alle prime armi ancora devo accrescere queste informazioni http://m.bodybuilding.it/forum/topic/23512 qua ad esempio dice che non esistono queste due fasi ma solo diete ipocaloriche, poi come dicevi son d'accordo che anche in massa ovviamente non si puo mangiare tutto quello che ci pare però magari volevo sapere nello specifico cosa diminuire e cosa aumentare negli alimenti, quando iniziare e quando terminare queste due fasi alternate io ripeto non so proprio na cippa.
Ps.: io ho 20 anni sono alto 170cm e peso 59kg e il mio obbiettivo è arrivare a 80kg.
Che è assurdo è quello che dice la gente poi io sono alle prime armi ancora devo accrescere queste informazioni http://m.bodybuilding.it/forum/topic/23512 qua ad esempio dice che non esistono queste due fasi ma solo diete ipocaloriche, poi come dicevi son d'accordo che anche in massa ovviamente non si puo mangiare tutto quello che ci pare però magari volevo sapere nello specifico cosa diminuire e cosa aumentare negli alimenti, quando iniziare e quando terminare queste due fasi alternate io ripeto non so proprio na cippa.
Ps.: io ho 20 anni sono alto 170cm e peso 59kg e il mio obbiettivo è arrivare a 80kg.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Abbi pazienza e scusa la mia ignoranza per me è arabo... Varrebbe a dire?
quanto ha detto agguanta è di una facilitä disarmante: meno seghe mentali e dieta ipercalorica. Stop
p.s. dieta ipercalorica non vuol dire in ogni caso sfondarsi di kebab, nutella, mc donald e uova di pasqua...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Abbi pazienza e scusa la mia ignoranza per me è arabo... Varrebbe a dire?
Semplificando, definizione (ipocalorica) vuol dire dimagrire. Tu sei 170x59, devi fare massa cioè una dieta ipercalorica. Pulita, cioè mangiando con criterio.
Originariamente Scritto da gigi250
mi romperebbe un po diciamo, sapere che le proteine che compro spendendo soldi, vengono "annullate" o "disintegrate" da un succo di frutta!!
"Il concetto che mi preme sia chiaro è che non esistono diete per la massa e diete per la definizione ma solo diete ipocaloriche" cosi sta scritto comunque bando alle ciance a me interessa solo sapere come funzionano queste due fasi e quando iniziare
"Il concetto che mi preme sia chiaro è che non esistono diete per la massa e diete per la definizione ma solo diete ipocaloriche" cosi sta scritto comunque bando alle ciance a me interessa solo sapere come funzionano queste due fasi e quando iniziare
No, ti sei fermato alla virgola. C'è scritto che esistono diete ipocaloriche e ipercaloriche.
Originariamente Scritto da gigi250
mi romperebbe un po diciamo, sapere che le proteine che compro spendendo soldi, vengono "annullate" o "disintegrate" da un succo di frutta!!
"Il concetto che mi preme sia chiaro è che non esistono diete per la massa e diete per la definizione ma solo diete ipocaloriche" cosi sta scritto comunque bando alle ciance a me interessa solo sapere come funzionano queste due fasi e quando iniziare
intanto inizia a mangiare e fra 3-4 anni forse ci arrivi
intanto inizia a mangiare e fra 3-4 anni forse ci arrivi
Pardon, ma (per acculturamento personale) qualcuno di cosi tanto gentile e paziente da potermi spiegare quando e perchè il bodybuilder inizia queste due fasi? Grazie
scusa il gioco di parole ma non capisco cosa c'è da capire.....se vuoi mettere massa fai una dieta ipercalorica ,se vuoi definirti passa in ipocalorica.....per il periodo dipende dall'obbiettivi dell'atleta ,se deve prepararsi ad una gara a dicembre o andare a fare il figo a milano marittima a agosto come ben puoi capire i timing sono diversi.
Tu invece devi mangiare parecchio e bene e spingere in palestra!!!
Last edited by matteorodman; 24-03-2016, 12:43:57.
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