Allenamento mattutini

[sovrasterzo85]

Ok, comunque mi pare sia opinne comune che per allenarsi bene al mattino occorra abbondare alla sera coi carbo? Giusto?
No chiedo perchè pare che si bestemmi alle volte.

mai detta cosa piu sensata... e al mattino, gallette di riso e cucchiaiate di miele con una banana... la mia benzina!! certo, non avrò recuperato al 100% dall allenamento precedente (infatti la qualità la faccio sempre alla sera) ma almeno sono in grado di allenarmi "dignitosamente" senza arrancare

[CapitanBodyweb]

mai detta cosa piu sensata... e al mattino, gallette di riso e cucchiaiate di miele con una banana... la mia benzina!! certo, non avrò recuperato al 100% dall allenamento precedente (infatti la qualità la faccio sempre alla sera) ma almeno sono in grado di allenarmi "dignitosamente" senza arrancare

Sulla colazione, non saprei.
Ormai ho una digestione lentissima e preferisco non mangiare niente piuttosto che ruttare durante il work, ma mi rendo conto che questo sia soggettivo. Il prework non lo faccio mai, che sia mattina o sera, preferisco allenarmi a stomaco completamente vuoto.
Ma è una cosa personale.

[sovrasterzo85]

Sulla colazione, non saprei.
Ormai ho una digestione lentissima e preferisco non mangiare niente piuttosto che ruttare durante il work, ma mi rendo conto che questo sia soggettivo. Il prework non lo faccio mai, che sia mattina o sera, preferisco allenarmi a stomaco completamente vuoto.
Ma è una cosa personale.

io mangiavo prote+carbo e dopo 1h.30 mi allenavo... andavo bene xke comunque mangiavo relativamente leggero... poi la svolta... proteine almeno e non dopo le 2h precedenti e 30/40min prima di allenarmi, carbo ad alto ig... anche cucchiaiate di miele cosi a crudo direttamente dal vaso... bhe, se prima mi sentivo bene ora sono un' elica!!

[CapitanBodyweb]

io mangiavo prote+carbo e dopo 1h.30 mi allenavo... andavo bene xke comunque mangiavo relativamente leggero... poi la svolta... proteine almeno e non dopo le 2h precedenti e 30/40min prima di allenarmi, carbo ad alto ig... anche cucchiaiate di miele cosi a crudo direttamente dal vaso... bhe, se prima mi sentivo bene ora sono un' elica!!

Le pro pre work, non le prendo più.
Davvero , prima di 4 ore non posso introdurre cibo se mi alleno che mi alleno.
Il miele, magari, un paio di cucchiai da minestra come colazione potrei pure farmeli.
Ma quanto prima del work?

[sovrasterzo85]

Le pro pre work, non le prendo più.
Davvero , prima di 4 ore non posso introdurre cibo se mi alleno che mi alleno.
Il miele, magari, un paio di cucchiai da minestra come colazione potrei pure farmeli.
Ma quanto prima del work?

bhe, l ho scritto prima... mezz'ora prima va bene, se fai solo miele anche 15min a stomaco vuoto tipo al mattino.