Scossa al metabolismo per definire/ sgrassare

[salvo 72]

Eh lo so. Quando iniziai su panca facevo 42 ora 60. Però boh



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Devi darci dentro su squat, stacco, traz, dip , militaty

In misure le braccia sono cresciute solo di 1cm. Comunque penso che definizione non serva molto. Magari controllare nei giorni off

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Cosa vuoi dire, in definizione non serva molto cosa....

Salvo. Ho cercato foto di un anno fa ma non ho trovato niente. Secondo te in questi mesi di aprile e maggio posso migliorare ancora?

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Sono 2 mesi, datti una scadenza piu' lunga, attento agli sgarri in alimentazione, e l'allenamento.....

[hoffman]

Così ero quando ho iniziato con peso 64kg. Devo trovare la foto del back di unanno fa

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[salvo 72]

Sei migliorato molto....ma vedo poco muscolo, secondo me il problema e' proprio quello, per questo ti ho detto di darti da fare nei fondamentali

Guarda il mio post precedente, cosa vuoi dire in definizione non serve?

[hoffman]

Con il discorso della definizione volevo intendere che di norma verso aprile si inizia definizione ma credo che per me sia controproducente per il fatto che ho poco muscolo

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[hoffman]

[hoffman]

ecco la schiena un anno e mezzo fa

[hoffman]

Salve ragazzi aggiorno il topic. Dopo un mese mi vedo invariato . Forse qualche miglioramento a livello up si ma per quanto riguarda l'addome proprio no . Ho sia un pò di grasso ma anche gonfiore . Quando mangio veloce ( ma veramente veloce xD ) subito dopo esplode.
Ma questa ricomposione corporea fa al caso mio ? Vorrei che mi parlaste di strategie alimentari , non credo che oltre alla base del + calorie masse e - calorie cutting sia tutto .

[hoffman]

Up

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[hoffman]

up

[luna80]

è una discussione ormai vecchia, continua nella nuova

http://www.bodyweb.com/threads/443709-Dieta-antobolica-delucidazioni