Ciao a tutti!
Mi chiamo Gabriele, ho 18 anni e sono alto 1.76 x 71.5 kg circa.
Ho una palestra home made in casa, manubri ed una multifunzione, mi alleno da 2 mesi e sto avendo discreti risultati, un poco per genetica, un poco per il lavoro che sto svolgendo e l'impegno profuso, a tavola, a letto ed in palestra.
Mi chiedevo se però la mia alimentazione fosse o meno adeguata:
Mangio 5 volte al giorno, Colazione, spuntino, pranzo, post wo o altro spuntino se non mi alleno, cena.
A colazione generalmente mangio una brioche vuota, un bicchiere di multivitaminico ed uno yogurt. Spuntino con toast tacchino e parmigiano, pranzo primo con abbondante pasta e pane, uova o affettati con formaggi per secondo e frutta.
Spuntino con proteine (impact whey o hypermass) a cena latticini, o pollo, o uova, comunque proteico.
So per certo che la brioche non sia il massimo della colazione, e infatti cercherò di eliminarla. Cos'altro potrei variare? Ah, una volta alla settimana, alla domenica, libero!
Mi chiamo Gabriele, ho 18 anni e sono alto 1.76 x 71.5 kg circa.
Ho una palestra home made in casa, manubri ed una multifunzione, mi alleno da 2 mesi e sto avendo discreti risultati, un poco per genetica, un poco per il lavoro che sto svolgendo e l'impegno profuso, a tavola, a letto ed in palestra.
Mi chiedevo se però la mia alimentazione fosse o meno adeguata:
Mangio 5 volte al giorno, Colazione, spuntino, pranzo, post wo o altro spuntino se non mi alleno, cena.
A colazione generalmente mangio una brioche vuota, un bicchiere di multivitaminico ed uno yogurt. Spuntino con toast tacchino e parmigiano, pranzo primo con abbondante pasta e pane, uova o affettati con formaggi per secondo e frutta.
Spuntino con proteine (impact whey o hypermass) a cena latticini, o pollo, o uova, comunque proteico.
So per certo che la brioche non sia il massimo della colazione, e infatti cercherò di eliminarla. Cos'altro potrei variare? Ah, una volta alla settimana, alla domenica, libero!
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