ciao a tutti
in previsione di pasquetta in piscina (acqua calda)
che "metodo" dovrei usare come allenamento e come alimentazione per arrivare bello pump. Ho letto la notizia in home ma volevo qualcosa "su misura" se potete aiutarmi.
Ora sono in zona con circa 17/18 blocchetti, mi alleno 3 volte a settimana (lun petto/spalle/tric - mer gambe - ven dorso bicip).
Quindi pasquetta è al lunedi e sabato lavoro al pome e avrei se proprio necessario la mattina. Dome è pasqua ma potrei cmq fare qualche esercizietto a casa stile flessioni e dispongo di 2 pesi da 10 kg l'uno o 1 da 20 unendoli.
grazie!!
in previsione di pasquetta in piscina (acqua calda)
che "metodo" dovrei usare come allenamento e come alimentazione per arrivare bello pump. Ho letto la notizia in home ma volevo qualcosa "su misura" se potete aiutarmi.Ora sono in zona con circa 17/18 blocchetti, mi alleno 3 volte a settimana (lun petto/spalle/tric - mer gambe - ven dorso bicip).
Quindi pasquetta è al lunedi e sabato lavoro al pome e avrei se proprio necessario la mattina. Dome è pasqua ma potrei cmq fare qualche esercizietto a casa stile flessioni e dispongo di 2 pesi da 10 kg l'uno o 1 da 20 unendoli.
grazie!!