Help me cerco definizione...

[Maga]

Ciao a tutti sono nuova sul sito,sono in cerca di un aiuto..la mia storia è un po' lunga...da premettere ke nn sn obesa e m sn sempre allenata!negli ultimi anni più seriamente e l anno scorso credo d essere finita in delle mani sbagliate,in quanto m é stato proposto d partecipare ad una gara bikini e io,nn sapendo cs m aspettasse,ho accettato la (kiamiamola)sfida,uscendone da una.parte vittoriosa,ma dall'altra adesso m ritrovo cn una forma fisica ke nn è d mio gradimento,cn un ciclo ke nn arriva da poco più d un anno...se qualcuno risponde continuo ☺ grz in anticipo

[enzo73]

Consideriamo come il tipo di alimentazione influenza la nostra salute ed il nostro equilibrio ormonale:
PRIMO CASO: ALIMENTAZIONE PREVALENTEMENTE PROTEICA, CON MOLTA FRUTTA E VERDURA, CARBOIDRATI COMPLESSI (PANE E PASTA) PRESENTI IN MODO MARGINALE.

Questo è il tipo di alimentazione che viene condotta da molte ragazze adolescenti al fine di perdere peso. L’effetto viene sicuramente ottenuto, ma a spese notevoli per la salute. La riduzione della quota di carboidrati determina in primo luogo l’abbassamento dei livelli di insulina, e successivamente di leptina (ormone prodotto dal tessuto adiposo).
L’organismo attiva i meccanismi di allarme metabolico, come se ci fosse una carestia, con aumento del livello del cortisolo, ormone dello stress. Inizialmente i glicidi vengono mobilizzati dai depositi epatici di glicogeno, che comunque durano poche ore.
Successivamente viene attivata la gluconeogenesi: il glucosio viene cioè prodotto a partire dagli acidi grassi e dagli aminoacidi (quindi demolendo il tessuto muscolare, nei casi estremi con esiti in atrofia) in quanto substrato indispensabile per l’attività cerebrale. Vengono inoltre prodotti corpi chetonici, che creano acidosi e favoriscono la demolizione del tessuto osseo.
Il metabolismo basale rallenta come tentativo di compenso alla situazione di iponutrizione. Infatti, si osserva una riduzione dell’ormone free T3, che rappresenta la quota attiva degli ormoni tiroidei. Chi elimina i carboidrati ottiene sì un effetto di dimagrimento, ma allo stesso tempo crea una situazione che favorisce il risparmio energetico e l’insulinoresistenza. Quindi, si crede di dimagrire, ma al contrario si pongono le basi per rapidi aumenti di peso successivi, che sono ben descritti dal cosiddetto fenomeno dello yo-yo.
Lo stato di carenza nutrizionale, attraverso la riduzione della leptina, porta alla soppressione del sitema ipotalamo-ipofisi-ovaio, con riduzione in modo particolare dell’ormone LH, che è il motore dell’ovulazione.
Anche in questo caso, la collaborazione tra ginecologo e nutrizionista dà risultati positivi nel recupero della funzione mestruale.
Ti consiglio vivamente di parlarne con il ginecologo.

[Bob Terwilliger]

Il tuo messaggio ha bisogno di più dettagli Maga perché non si capisce davvero la situazione.
Dici di essere amenorreica, e la causa più comune è l' eccessiva restrizione calorica. Però vuoi definirti, quindi immagino che la tua massa grssa non sia bassissima. A meno che tu non abbia una percezione distorta del tuo corpo, ma anche qui, come capirlo senza dati precisi?
Devi scrivere almeno altezza, peso e percentuale massa grassa. E quale dieta hai seguito quest'ultimo anno. Se vuoi postare delle foto è ancora meglio.

[Maga]

Si hai ragione,ma nn ero sicura qualcuno rispondesse...allora ho 25 anni sn alta 1.64 e peso 64 kg proprio la scorsa settimana ho fatto la misurazione in palestra e ho il 28% d massa grassa - 53.5% acqua TBW - kg massa magra 44.2 - kg massa ossea 2.4 - metabolismo basale 1424 - livello grasso viscerale 2

[Bob Terwilliger]

Sai come mai hai perso il ciclo? Segui una dieta molto bassa di calorie o carboidrati?

[Maga]

Comunque nn so da dv cominciare...praticamente a17 anni m hanno riscontrato l ovaio micropolicistico e da allora ho cominciato a prendere la pillola,x esattezza jasmine,successivamente a 20 anni nonostante palestra e diete varie nn riuscivo a dimagrire,anke se ripeto nn sn mai stata eccessivamente grassa,allora m sn recata da un endocrinologo il quale dp vari esami m disse ke avevo un eccesso di insulina e m prescrisse la metformina da prendere dp i pasti principali...l anno scorso x via della preparazione alla gara ho smesso d prendere la pillola anticoncezionale e successivamente,dp aver ripetuto l esame,l insulinemia era andata via (forse dato ke praticamente il "preparatore" m aveva dato una, kiamiamola ,dieta dv è forse meglio dire ke pativo la fame!) Praticamente x 2 mesi e mezzo circa m nutrivo di 1 kg d merluzzo e 1 finokkio al gg,il tt senza aggiunzioni d grassi o cs simili e mi allenavo 6 gg su 7 x circa 3 ore al dì,raggiungendo si una forma fisica d mio piacimento,ma stavo riskiando d uscire pazza in quanto avevo sbalzi di umore allucinanti!!successivamente continuando sempre ad allenarmi ho cercato di rinutrirmi in maniera più normale,ma riprendendo diversi kg in quanto proprio il gg della gara ero arrivata a 52kg cmq adesso ti mando qualke foto x avere il quadro più kiaro...

[Maga]

Nn m va d mettere le foto pubblicamente..cm posso mandartele in privato??

[Bob Terwilliger]

Non ti preoccupare, se ti imbarazza mettere foto bastano i dati che hai postato

Comunque: per i problemi legati all'uso della pillola e all'insulina/metformin ci sono ppche persone abbastanza competenti da poter dare consigli, qua. Ma c'è una sezione "medicina e BB" dove puoi chiedere, ci scrivono anche medici e loro sono senz'altro in grado di dare un'opinione valida.
Per quello che riguard la dieta, qua c'è quello che ti serve per cominciare. Una volta impostata la dieta postala e ti daremo gli eventuali consigli per perfezionarla.

[Maga]

Nn mi imbarazza affatto,ma preferisco mandarle privatamente...se m dici cm te le invio

[agguanta]

oscura il volto e posta le foto normalmente

[Maga]

Ho creato un album visibile solo ai contatti...

[Manx]

Ho creato un album visibile solo ai contatti...

ho visto le foto, in effetti il peggioramento è "notevole", ma nulla di irreparabile. Nella prima foto sei veramente al top di forma. Ma nella tua condizione credo che possa essere utile un consulto medico...ma non da forum, perchè probabilme qualche problemino qui e là c'é, anche considerando il ciclo che non c'è piu'. Non sono cose da sottovalutare. Risolto i problemi a monte non ci metterai troppo a tornare come prima e magari anche meglio.
In bocca al lupo.

p.s. potresti scrivere senza "k", abbreviazioni e sigle varie? è fastidioso leggerti e si fa fatica

[Maga]

Oh mio Dio..la foto di adesso in realtà non l'ho ancora inserita..domani vediamo un po' di farla,quella ke ho caricato é di prima della gara!

[Manx]

Oh mio Dio..la foto di adesso in realtà non l'ho ancora inserita..domani vediamo un po' di farla,quella ke ho caricato é di prima della gara!

ah...beh potevi dircelo la foto del prima ci interessa tutto sommato poco, se non per farti davvero i complimenti per la trasformazione...da 110 e lode

[Maga]

Si però mi chiedo per mantenere una forma fisica del genere devo per forza stare a solo merluzzo e finocchio?perché è da suicidio!onestamente l anno scorso non avevo più vita sociale..ke vita triste!