Dieta massa

[Nicobue]

ma è importante fare piu pasti o va bene 4 ( colazione , pranzo , merenda , cena) ?

[sovrasterzo85]

i pasti consigliati sono 5 ma puoi farne anche 3, l'importante è che tu soddisfi il tuo fabbisogno giornaliero.

[Nicobue]

ok grazie mille mi sei stato di grande aiuto

[sovrasterzo85]

figurati
sia ben chiaro, io ti ho detto in base alla mia esperienza... poi magari molti criticheranno e ti daranno qualche consiglio in piu... ma quando leggo "nuoto, corsa, bici" mi sento sempre "obbligato" a dare il mio consiglio, perchè ci sono dentro!!

[Nicobue]

[Nicobue]

ciao scusate ancora ho dimenticato di chidere una cosa, ma in che percentuali si devono assumere proteine grassi e carboidrati? Grazie.

[luna80]

più che le percentuali fai in modo di avere 2g/kg di proteine, 1g/kg di grassi ed il resto delle kcal da carboidrati

[Nicobue]

grazie mille ) , ma il gateau di patate come piatto unico a cena va bene?

[sovrasterzo85]

grazie mille ) , ma il gateau di patate come piatto unico a cena va bene?

va bene tutto purchè sia bilanciato e soddisfi il tuo fabbisogno

[Nicobue]

grazie!!! scusate se posto tutte queste domande ma ora sono molto curioso e non vorrei sbagliare nell'alimentarmi

[Nicobue]

Ciao ragazzi volevo farvi una domanda , siccome Pasqua e Pasquetta sono imminenti e ci si abbuffa volevo sapere la dieta nei giorni seguenti cioè devo abbassare le calorie o sempre la stessa dieta ? Grazie.

[claudio96]

Ciao ragazzi volevo farvi una domanda , siccome Pasqua e Pasquetta sono imminenti e ci si abbuffa volevo sapere la dieta nei giorni seguenti cioè devo abbassare le calorie o sempre la stessa dieta ? Grazie.

semplice, basta che non ti abbuffi a pasqua....
ok concedersi qualcosina in più (pezzo di colomba, ovetto di pasqua), ma non capisco perchè ci si deve abbuffare a tutti i costi durante le festività....boh

[luna80]

quoto claudio e aggiungo che questi discorsi qui non si fanno...se uno si vuole abbuffare lo fa a modo suo e pensa da se ai rimedi...