Alimentazione Massa

[Almerindo]

Salve, sono Almerindo ho 16 anni peso 48kg sono alto 1,68 Grasso corporeo 3,4%

Volevo sapere cosa ne pensate di questa dieta?

Colazione: Latte di vacca pastorizzato intero 250gr + Cereali Fitness Nestlè 100gr 16gr miele
Oppure come alternativa Albume d'uovo di gallina 200gr Frullato di proteine isolate 30gr

Spuntino: Prosciutto Cotto 80gr Pane bianco 100gr Frutta secca 30gr

Pranzo: Ci sono un sacco di alternative Riso Basmati al parmiggiano 150gr oppure Pasta o spaghetti.
Mozzarella di bufala 150gr/oppure Petto di tacchino, Pollo. Salmone ecc. ecc... 150 gr Verdure di stagione, Olio extravergine di Oliva Frutta fresca.

Merenda: Fesa di tacchino 100gr Pane integrale 100 gr Burro di mandorle 30gr

Cena: Pasta 150gr, Pesca spada 250gr oppure Hamburger di pollo 200gr, Frutta fresca.. Quando faccio Palestra Patate 200gr Manzo 200gr Pane 100gr

Post WO: 25/30gr Whey + Banana o gallette di riso

[Mike91D]

bf 3,5%? posta una foto và!

[Almerindo]

bf 3,5%? posta una foto và!

Sono andato dal nutrizionista mi ha detto che sono sottopeso ... bf e per davvero 3,4 ma dopo se vuoi posto anche la foto

[Ozn]

Almerindo mi di spiace ma il regolamento ci impedisci di dare consigli a minorenni
Puoi comunque leggere le discussioni e le guide.
Se sei seguito da un nutrizionista rivolgiti a lui per ogni dubbio

Chiudo

[Manx]

Ci dispiace ma non possiamo aiutarti per regolamento

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

sei troppo giovane e dobbiamo chiudere.

p.s. sarai anche sottopeso, ma la bf al 3.5 significa che guardi i fiori...dalla parte della radice, ovvero uno scheletro