errori da metabolica

[AIR0S]

per iniziare con la metabolica è meglio non esagera con i grassi?
cioe bisogna controllare che i gr di proteine siano uguali ai gr di grassi " in ogni pasto"?

non potrebbero essere troppi in questo modo all inizio i grassi specialmente per chi viene da una dieta con parecchi carbo?

[AIR0S]

una dieta con le giuste proporzioni in kcal di grassi e proteine MA
con un maggior quantitativo in gr di proteine tipo :
180 di pro e 140 di grassi


POTREBBE non rispettare i canoni di una dieta metabolica
ma bensi diventare una dieta solo iperproteica ?
e quindi perdere meno grasso?

che ne pensate?

[duchaine]

segnalo due aree

a)metabolic e bodyopus,un approccio critico per esperti

b)metabolica,come vi sembra?


si prega di utilizzare il primo per un approccio scientifico ed il secondo per consigli pareri ed approcci empirici.
un saluto

[AIR0S]

un altro dubbio riguarda l allenamento del venerdi DI PASQUALE parla di un allenamento non necessario che potrebbe aumentare il catabolismo

?

[Guru]

Allora, se segui la metabolica la proporzione tra grassi e proteine deve essere di almeno 1:1 nel periodo di valutazione.
Poi, se vuoi usare 20gr in più di proteine, il danno è minimo.

Fosse una cheto, ti spiegherei cos'è l'indice ketogeno e come mantenerlo sopra il livello minimo, ma in questo caso non serve.

Se continui con uno schema <=30gr carbo al giorno, puoi usare con profitto l'allenamento di deplezione prima della ricarica, ma queste sono cose che devi verificare personalmente.
All'inizio prova a seguire religiosamente i dettami di Di Pasquale, poi puoi sperimentare per una settimana le variazioni tipiche di una CDK o bodyopus.

Io posso dirti che non esiste la verità assoluta, certo la fisiologia è sempre la stessa ma la reazione e l'adattamento ai processi fisiologici è diversa da individuo a individuo, quindi potresti anche ottenre i migliori risultati con uno schema completamente diverso dalle varie scuole di pensiero low-zero carb.

Bye.

[max_power]

Originally posted by Guru
Allora, se segui la metabolica la proporzione tra grassi e proteine deve essere di almeno 1:1 nel periodo di valutazione.
Poi, se vuoi usare 20gr in più di proteine, il danno è minimo.

Fosse una cheto, ti spiegherei cos'è l'indice ketogeno e come mantenerlo sopra il livello minimo, ma in questo caso non serve.

Se continui con uno schema <=30gr carbo al giorno, puoi usare con profitto l'allenamento di deplezione prima della ricarica, ma queste sono cose che devi verificare personalmente.
All'inizio prova a seguire religiosamente i dettami di Di Pasquale, poi puoi sperimentare per una settimana le variazioni tipiche di una CDK o bodyopus.

Io posso dirti che non esiste la verità assoluta, certo la fisiologia è sempre la stessa ma la reazione e l'adattamento ai processi fisiologici è diversa da individuo a individuo, quindi potresti anche ottenre i migliori risultati con uno schema completamente diverso dalle varie scuole di pensiero low-zero carb.

Bye.

[andrea]

Originally posted by Guru
Allora, se segui la metabolica la proporzione tra grassi e proteine deve essere di almeno 1:1 nel periodo di valutazione.
Poi, se vuoi usare 20gr in più di proteine, il danno è minimo.

Fosse una cheto, ti spiegherei cos'è l'indice ketogeno e come mantenerlo sopra il livello minimo, ma in questo caso non serve.

POTRESTI SPIEGARLO?
Se continui con uno schema <=30gr carbo al giorno, puoi usare con profitto l'allenamento di deplezione prima della ricarica, ma queste sono cose che devi verificare personalmente.
All'inizio prova a seguire religiosamente i dettami di Di Pasquale, poi puoi sperimentare per una settimana le variazioni tipiche di una CDK o bodyopus.

SCUSA,QUALI SONO LE VARIAZIONI ?

Io posso dirti che non esiste la verità assoluta, certo la fisiologia è sempre la stessa ma la reazione e l'adattamento ai processi fisiologici è diversa da individuo a individuo, quindi potresti anche ottenre i migliori risultati con uno schema completamente diverso dalle varie scuole di pensiero low-zero carb.

Bye.

TI RINGRAZIO .ciao andrea

[AIR0S]

thanks guru