Colazione prima del wo

[alfonso96]

a mio parere perfetto, ma mettici anche gli amino.

Per amminoacidi intendi bcaa?

[salvo 72]

Per amminoacidi intendi bcaa?

Si

[alfonso96]

Ma quindi la teoria che i bcaa non vanno presi prima del wo perchè inibiscono il "danno" muscolare è falsa?

[Manx]

Ma quindi la cosa che i bcaa presi prima del wo inibiscono il "danno" muscolare è falsa?

come tante altre cose che si leggono e che differenza farebbe allora prenderli dopo...se "inibiscono" i danni? Non avrebbero nessuna funzione in tal caso...non credi?

[alfonso96]

Grazie delle risposte...quindi ricapitolando, 10-15g di bcaa 2:1:1 prima del wo, e durante un po di maltodestrina, quanta me ne consigliate? Ha senso prendere lo shaker post wo con malto whey e crea se dopo vado a fare colazione? Magari aspetto 1 ora per fare colazione?

[ermzenn]

Carbo ad alto IG durante il wo? Perché?
Io farei colazione con albumi e avena

[sovrasterzo85]

Carbo ad alto IG durante il wo? Perché?
Io farei colazione con albumi e avena

benzina

[Manx]

benzina

con quello che costa in italia