approccio dieta

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  • Beppozzo
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    approccio dieta

    Sto seguendo una dieta per diminuire la bf (la bilancia dice intorno al 20-22%).. sto seguendo una dieta ipocalorica a circa 1650Kcal.. Ora devo cambiarla perchè è da due mesi che la sta seguendo.. in questo caso come ci si comporta per un soggetto che deve sgrassare ma è gia con kcal basse? abbassarle ancora di piu? tenere giorni a kcal piu basse e alcuni piu alti?
  • NonSonoBelloPiaccio
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    #2
    Originariamente Scritto da Beppozzo Visualizza Messaggio
    Sto seguendo una dieta per diminuire la bf (la bilancia dice intorno al 20-22%).. sto seguendo una dieta ipocalorica a circa 1650Kcal.. Ora devo cambiarla perchè è da due mesi che la sta seguendo.. in questo caso come ci si comporta per un soggetto che deve sgrassare ma è gia con kcal basse? abbassarle ancora di piu? tenere giorni a kcal piu basse e alcuni piu alti?
    Dovresti specificare i tuoi dati fisici e il tuo fabbisogno, 1650 calorie da sole non significano molto

    Originariamente Scritto da gigi250
    mi romperebbe un po diciamo, sapere che le proteine che compro spendendo soldi, vengono "annullate" o "disintegrate" da un succo di frutta!!

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    • Beppozzo
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      • Oct 2015
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      #3
      altezza 175cm
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      • NonSonoBelloPiaccio
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        #4
        Originariamente Scritto da NonSonoBelloPiaccio Visualizza Messaggio
        Dovresti specificare i tuoi dati fisici e il tuo fabbisogno, 1650 calorie da sole non significano molto
        .

        Originariamente Scritto da gigi250
        mi romperebbe un po diciamo, sapere che le proteine che compro spendendo soldi, vengono "annullate" o "disintegrate" da un succo di frutta!!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da NonSonoBelloPiaccio Visualizza Messaggio
          .
          ergo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Beppozzo
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            • Oct 2015
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            #6
            E' da settembre che seguo diete e ho calato man mano le calorie ma devo ancora sgrassare.. credo che in normo sto a 1700Kcal/1800Kcal max..

            Avevo gia fatto i calcoli..

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