salve a tutti. In un'altra sezione ho posto una domanda per dei termogenici da abbinare ad una dieta di definizione ma mi è stato consigliato di rivedere la mia alimentazione, dunque sono passata qui...
da un mese e mezzo sto seguendo una dieta drastica come terapia d'urto per perdere peso velocemente (da 400 kal) e mi alleno 3 volte a settimana bruciando 650 kal di cardio ad ogni allenamento. Ora, sono dimagrita (49 kg per 163 cm) e non posso negarlo ma so di non poter continuare a mangiare così poco, anche perché non voglio bruciare tutto il muscolo. Ora vorrei aumentare le kal, ma devo NECESSARIAMENTE farlo per gradi, altrimenti riprendo immediatamente peso. Voi cosa mi consigliate di fare?
vi prego di darmi SERI consigli e non di dirmi che sto mangiando poco, perché quello che voglio è mangiare di più senza ingrassare e ripristinare il mio metabolismo.
da un mese e mezzo sto seguendo una dieta drastica come terapia d'urto per perdere peso velocemente (da 400 kal) e mi alleno 3 volte a settimana bruciando 650 kal di cardio ad ogni allenamento. Ora, sono dimagrita (49 kg per 163 cm) e non posso negarlo ma so di non poter continuare a mangiare così poco, anche perché non voglio bruciare tutto il muscolo. Ora vorrei aumentare le kal, ma devo NECESSARIAMENTE farlo per gradi, altrimenti riprendo immediatamente peso. Voi cosa mi consigliate di fare?
vi prego di darmi SERI consigli e non di dirmi che sto mangiando poco, perché quello che voglio è mangiare di più senza ingrassare e ripristinare il mio metabolismo.
Commenta