Salve a tutti
sono maschio di 30 anni sono alto (se così si può dire)1,68 e peso 69kg ho un po di pancetta che mi fa orrore
vorrei modellare il corpo abbassando massa grassa e mettendo su un Po di massa magra ed ho diviso i macro nutrienti in questo modo
51% carb.
24%proteine
24%grassi
secondo voi devo modificare qualcosa??
grazie infinite
ho iniziato ad andare in palestra da un paio di settimane e ci vado tipo 4 giorni alla settimana
sono maschio di 30 anni sono alto (se così si può dire)1,68 e peso 69kg ho un po di pancetta che mi fa orrore
vorrei modellare il corpo abbassando massa grassa e mettendo su un Po di massa magra ed ho diviso i macro nutrienti in questo modo
51% carb.
24%proteine
24%grassi
secondo voi devo modificare qualcosa??
grazie infinite
ho iniziato ad andare in palestra da un paio di settimane e ci vado tipo 4 giorni alla settimana
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