Frutta

[Greysanatomy]

Quanta ne mangiate giornalmente ? e in quale pasti la inserite ?

[salvo 72]

Quanta ne mangiate giornalmente ? e in quale pasti la inserite ?

Dipende da quante kcal e la tua dieta, se sei in IPO oppure in iper, ma comunque un paio di frutti al giorno non ti ammazzano di sicuro

[Teonida]

Poca, se proprio... a colazione

[Fabio__]

la vedo una domanda poco sensata , come diceva salvo bisogna vedere la dieta , ti faccio un esempio :

posso ingrassare anche solo mangiando carote , basta che supero il mio tdee .. come invece posso dimagrire mangiando cibi poco salutari ma restando al di sotto del mio tdee.. il tutto si gioca intorno ad esso .. ovviamente cambia la composizione corporea ..

[Teonida]

A me sembrava una domanda così semplice, non è il caso ogni volta di fare un trattato sul TDEE, macro nutrienti, biochimica e quant'altro...

[Carnage]

Generalmente 2/3 frutti .. la mattina e a volte nel pomeriggio .. cerco di tenerla lontano dai pasti più pesanti

[brosgym]

A me sembrava una domanda così semplice, non è il caso ogni volta di fare un trattato sul TDEE, macro nutrienti, biochimica e quant'altro...

Quindi facciamo un sondaggio...è più semplice 2, 3 a pranzo o allo spuntino e finisce li, non c'è bisogno di discutere.....