Salve a tutti, so che la domanda che sto per porre è una di quelle classiche domande (che giustamente) verranno criticate, ma devo trovare un modo per sbloccarmi.
Negli ultimi due anni sono dimagrito di un qualcosa come 20kg arrivando a pesare 61/62kg per 173/174cm a 18 anni.
Ora vorrei cominciare a mette su massa muscolare ma ho paura di impostare una dieta che possa farmi ingrassare.
E per quanto possa essere generale ritenete che 2000kcal al giorno, considerando 3/4 sedute di palestra, mi possano far aumentare la massa grassa?
Comprendo la stupidità e la banalità della domanda, ma ho bisogno di consigli.
Negli ultimi due anni sono dimagrito di un qualcosa come 20kg arrivando a pesare 61/62kg per 173/174cm a 18 anni.
Ora vorrei cominciare a mette su massa muscolare ma ho paura di impostare una dieta che possa farmi ingrassare.
E per quanto possa essere generale ritenete che 2000kcal al giorno, considerando 3/4 sedute di palestra, mi possano far aumentare la massa grassa?
Comprendo la stupidità e la banalità della domanda, ma ho bisogno di consigli.