Chetosi aiuto!!!!

[annalisab]

non entro in chetosi perchè

aiuto non riesco ad entrare in chetosi datemi un consiglio:
sono mesi che faccio un'alimentazione proteica:
colazione: bresaola e prociutto crudo
pranzo: passato di verdure e semi di zucca
cena: 200 grammi di pollo/tacchino/maiale con insalata a volontà e biscotti tisanoreica

mi alleno tre volte la settimana per lo più attività aerobica

vi prego datemi un consiglio sto impazzendo continuo ad ingrassare

[Hunterboy]

immagino sia una dieta fai da te?

[Manx]

immagino sia una dieta fai da te?

immagino...
in ogni caso non ci hai detto nulla di concreto per aiutarti:
non sappiamo né i tuoi dati fisici, né la tua età, la dieta postata non è una dieta...mancano grammature ecc.. e tutte le informazioni "minime" comprese qui

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

p.s. inoltre per una donna andare in chetosi, per di piu' senza venire seguita da uno specialista, è poco consigliato.

[annalisab]

Sì è una dieta fai da te....cmq per quanto riguarda i miei dati: ho 32 anni sono alta 1,60 e attualmente peso 57 kg....ho bisogno di perdere massa grassa e di definirmi fisicamente, quindi leggevo di questa dieta chetogenica e ho deciso di provarci ma mi sembra che con me non funziona perché continuo ad ingrassare forse sbaglio in qualcosa? Potete darmi un consiglio

[NonSonoBelloPiaccio]

Sì è una dieta fai da te....cmq per quanto riguarda i miei dati: ho 32 anni sono alta 1,60 e attualmente peso 57 kg....ho bisogno di perdere massa grassa e di definirmi fisicamente, quindi leggevo di questa dieta chetogenica e ho deciso di provarci ma mi sembra che con me non funziona perché continuo ad ingrassare forse sbaglio in qualcosa? Potete darmi un consiglio

Il consiglio te l'ha dato Manx più su, leggi il link e posta una dieta completa di grammature e macro

[Hunterboy]

potrebbero essere liquidi..ma mangi 7 giorni su 7 in quel modo? cmq per me potresti ottenere qualcosa anche con diete meno drastiche perchè è un attimo se non si sa gestire mangiare di tutto e di più.. Fai qualche attività fisica?
Se fossi in te, potresti o cambiare regime alimentare o cosa migliore farti seguire da personal in modo da spiegargli il tuo obiettivo..

[annalisab]

potrebbero essere liquidi..ma mangi 7 giorni su 7 in quel modo? cmq per me potresti ottenere qualcosa anche con diete meno drastiche perchè è un attimo se non si sa gestire mangiare di tutto e di più.. Fai qualche attività fisica?
Se fossi in te, potresti o cambiare regime alimentare o cosa migliore farti seguire da personal in modo da spiegargli il tuo obiettivo..

Ciao, si più o meno mangio sempre così, a volte la domenica mangio qualcosa di più grasso tipo il formaggio, oppure carne rossa o un po' di più di frutta secca ma è difficile che esca da questo schema...anche se ti dirò visti i non risultati inizia ad essere scoraggiante....ma è probabile che io non sia adatta per la chetosi? Perché leggevo che tutti ci entrano chi prima o chi dopo invece io non ci riesco.........leggo che bisogna mangiare grassi per spingere il corpo in chetosi però a me questa cosa un po' spaventa perché non vorrei fare peggio.... Per quanto riguarda l'attività fisica faccio tre volte la settimana dei corsi (walking e spinning) e il fine settimana quando posso vado a correre... Ho provato anche a fare diete meno drastiche ma non ho avuto nessun tipo di risultato ecco perché ho pensato di intraprendere quella chetogenica ma alla fine non so nemmeno se va bene oppure sbaglio in quello che mangio...