noia di definizione

**Rick** · 14-04-2003, 23:27:23

Qualche chiarimento (scusa l'ignoranza...):

- che sono gli sfilacci?
- che sono i bruscandoli?

La panna evitala come la peste....
Anch'io vivo con i miei, ma non per questo sono costretto a mangiare esattamente quello che mangiano loro!
Se loro fanno la pasta con la panna io mi prendo la mia "dose" prima che ci mettano la panna e la condisco come mi pare....

Cmq i grassi schifi (panna, burro, roba fritta, grassi animali e grassi saturi in generale) sono da evitare sempre

, figuriamoci in definizione!!

**Rick** · 14-04-2003, 23:32:16

Re: noia di definizione

Originally posted by rolant
soldi per il cibo ne ho pochissimi.

evita gli integratori e mangia delle proteine naturali (albumi, tonno, merluzzo, bresaola, petto di pollo, ecc. ecc) e aggiungi un pò di grassi *sani* a cena (olio di oliva, arachidi, mandorle, lecitina di soia..... c'è solo l'imbarazzo della scelta)

**rolant** · 14-04-2003, 23:36:02

Originally posted by Rick
Qualche chiarimento (scusa l'ignoranza...):

- che sono gli sfilacci?
- che sono i bruscandoli?

La panna evitala come la peste....
Anch'io vivo con i miei, ma non per questo sono costretto a mangiare esattamente quello che mangiano loro!
Se loro fanno la pasta con la panna io mi prendo la mia "dose" prima che ci mettano la panna e la condisco come mi pare....

Cmq i grassi schifi (panna, burro, roba fritta, grassi animali e grassi saturi in generale) sono da evitare sempre , figuriamoci in definizione!!

nessun problema.

- gli sfilacci sono della specie di "fili" di carne ricavati dalla carne cavallo affumicato o meno
- i bruscandoli sono una specie di bocciolo di un "erba" che cresce naturalmente sui campi

oggi sono tornato a casa alle 12:30, alle 13:30 dove già partire e misono trovato la pasta con la panna...ehehe che fare?
vabbè cmq

**rolant** · 14-04-2003, 23:37:10

ho cercato in rete:

bruscandolo è il getto primaverile del luppolo selvatico, abbondantemente presente lungo le siepi di pianura ed i nostri colli..

**Rick** · 15-04-2003, 00:03:54

Originally posted by rolant

oggi sono tornato a casa alle 12:30, alle 13:30 dove già partire e misono trovato la pasta con la panna...ehehe che fare?
vabbè cmq

Scusa ma non puoi chiedere a tua madre di condire la tua pasta come vuoi tu?? Non è che deve fare chissà quale lavoro, te la mette nel piatto prima di condirla tutta e ci mette, ad esempio, un pò di olio di oliva

**rolant** · 15-04-2003, 00:07:15

Originally posted by Rick
Scusa ma non puoi chiedere a tua madre di condire la tua pasta come vuoi tu?? Non è che deve fare chissà quale lavoro, te la mette nel piatto prima di condirla tutta e ci mette, ad esempio, un pò di olio di oliva

certo che glielo dico, a volte lo fa, a volte se lo dimentica, ma nessun problema.
saluti.

**Rick** · 15-04-2003, 00:11:56

Originally posted by rolant
certo che glielo dico, a volte lo fa, a volte se lo dimentica, ma nessun problema.
saluti.

Io alla mia le ho fatto una testa così con le mie paranoie alimentari

adesso non si dimentica più

**Goldrake** · 15-04-2003, 10:12:33

Ma scusa la domanda....ma tutti i giorni magiano così?

Credo di no....cmq se non hai grosse prestese va anche bene.Vedo poche fibre e per niente frutta.A questo punto cerca di concentrarti sul fare una alimentazione più sana possibile.

Inoltre, potresti evitare di mangiare il riso in serata e magari sostituirlo, nel 1° spuntino con dei wasa o gallette o magretti della Mulino Bianco.
Nel pre nanna 30gr di caseine possono bastare.
Quasi potresti provare una zona, utilizzando prevalentemente latticini, pane, olii, pollo e pro in polvere.Volendo ci stai dentro senza spendere molto

Ciao

G O L D

**rolant** · 15-04-2003, 19:52:16

Originally posted by Goldrake
Ma scusa la domanda....ma tutti i giorni magiano così?

Credo di no....cmq se non hai grosse prestese va anche bene.Vedo poche fibre e per niente frutta.A questo punto cerca di concentrarti sul fare una alimentazione più sana possibile.

Inoltre, potresti evitare di mangiare il riso in serata e magari sostituirlo, nel 1° spuntino con dei wasa o gallette o magretti della Mulino Bianco.
Nel pre nanna 30gr di caseine possono bastare.
Quasi potresti provare una zona, utilizzando prevalentemente latticini, pane, olii, pollo e pro in polvere.Volendo ci stai dentro senza spendere molto

Ciao

G O L D

ciao, grazie per aver scritto.
tutti i giorni mangiano cosi', mediamente anche peggio

cmq oggi ero da solo e mi sono fatto quello che volevo.

colazione: verso le 11
mezzo litro di latte ps

allenamento: verso le 12:30
petto, tricipiti, bicipiti, 10min di cardio 150bpm
tutto sommato abb bene, ho fatto panca inclinata, spinte su piana, croci ai cavi
pull down ai cavi, pect mach presa stretta, curl panca scott, curl alternato, curl ai cavi.

pranzo: 14:30
50gr di riso senza sale con olio di oliva
100-150gr di pollo
100gr di fiocchi di latte
insalata con pomodorini con olio di oliva

ora mi aspetta la cena, ceno fuori...
penso un filetto con insalata oppure pizza (non so se sia pizzeria o ristorante)

se torno a casa dopo le 24
40gr di caseine in h20 oppure 20gr dipende dalla fame.
(domani non mi devo alzare se torno dopo le 24 quindi sto a letto anche 9-10ore questo il perchè dei 40gr di pro)

saluti.

**Garden** · 15-04-2003, 20:33:38

Scusate, ma che sono sti WASA che vengono sempre consigliati??? forse mi possono essere utili negli spuntini che ho sempre difficoltà ad organizzarmi dato che al lavoro non posso fermarmi a mangiare!!! ma devo mangiare mentre lavoro!!!

**rolant** · 16-04-2003, 21:56:19

sveglia ore 10.
ore 11 aerobica a stomaco vuoto con 600mg di alc e una yoh
60minuti a 149bpm

poi pranzo
50gr di riso con sale
150gr di pollo
melanzane con olio di oliva

spuntino
40gr di pane con 50gr di bresaola

cena
30gr di formaggio a media stagionatura
100gr di pollo
un uovo intero e un bianco

abb stanco ho fatto tutto di fretta oggi che avevo molti impegni, prima volta che faccio aerobica a stomaco vuoto, giramenti di testa non ne ho anche perchè appositamente scelgo cyclette per stare seduto. mi son preparato un bel po' di tisana diuret che sorseggero' nel dopo cena

prenanna sicuramente 30-40gr di proteine, domani mi sveglio verso le 9.

saluti.

**Goldrake** · 17-04-2003, 13:01:23

down!

**Goldrake** · 17-04-2003, 13:05:09

x rolant

Diciamo che va piuttosto bene, l'unica cosa sono le pulsazioni che mantieni nell'aerobica, stai tra i 130bmp e i 135bmp.

Il formaggio e l'uovo alla sera proprio non ci stanno, troppo sale e grassi saturi, in definizione proprio non ci stanno.Se vuoi mandare via il grasso, ti conviene eliminarli per un po'.
Aggiungi verdura e un cucchiaio di olio extravergine d'oliva.Magari una mela o pera.

L'uovo lo vedo più indicato al mattino.

60'minuti di aerobica sono anche eccessivi.Diminuisci le sessioni a 40 minuti.

x Garden

I wasa sono delle fette di farina si segale senza lievitazione e grassi aggiunti.Li trovi integrali, normali,al muslie,con sesamo e papavero e piccanti.
Se giri qualche supermercato li trovi, ci sono ovunque, basta cercare.Di solito li tengono nel reparto cracker e fette biscottate.

Ciao

G O L D