Ciao a tutti...partendo da 94 kg Sono arrivato a 87 kg quindi ho perso minimo 6 kg ma credo molti di più in quanto i muscoli sono cresciuti tanto... Diciamo che sono soddisfatto se non che da ormai 40 giorni sono fermo e non perde un etto... Se continua cosi va a finire che mi rassegnò a vado a riprendere tutti i kg persi... Ha cosa può essere dovuto lo stallo? Vi posto l attuale dieta
Ore 8:00
30 GR whey/ 250 ml latte/ 2 fette biscottate
Ore 11.00
200 GR yogurt greco /10 GR arachidi
Ore 13
Frittata 3 uova/ verdura cruda/ un cucchiaio di evo
Ore 17.00
200 GR yogurt greco 10 GR arachidi
Ore19.00
200 GR salmone verdure crude un cucchiaio di evo
Mi alleno alle 20
Ore 22 30 GR whei 250 ml latte
Suggerimenti? Credo che prima ho esagerato ad abbassare io cibo ora credo sia meglio giusto?
Ore 8:00
30 GR whey/ 250 ml latte/ 2 fette biscottate
Ore 11.00
200 GR yogurt greco /10 GR arachidi
Ore 13
Frittata 3 uova/ verdura cruda/ un cucchiaio di evo
Ore 17.00
200 GR yogurt greco 10 GR arachidi
Ore19.00
200 GR salmone verdure crude un cucchiaio di evo
Mi alleno alle 20
Ore 22 30 GR whei 250 ml latte
Suggerimenti? Credo che prima ho esagerato ad abbassare io cibo ora credo sia meglio giusto?
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