Valutazione piano alimentare fatto da un preparatore

[ciofalello]

Beh, allora che vuoi sapere? Se hai letto la guida, che cmq è un "modello" non la verità assoluta, non ti sei reso conto che tu stai seguendo qualcosa di molto lontano da essa? Cmq se lo paghi e hai delle perplessità è giusto che ne parli con lui.

I grassi puoi alzarli anche a 0,8-1gr per kg, magari abbassando i po' i carbo. Ma vedi tu. cmq, scusa se mi permetto, pagare un preparatore...e poi stravolgere il suo programma mi pare un controsenso...e uno sperpero di soldi. Poi oh, ognuno fa come vuole, ovviamente.
Ciao e buone vacanze

Ma infatti adesso non lo pagherò più! Avevo già intenzione di andare avanti da me prima o poi, ho solo anticipato un pò i tempi. A fine febbraio andrò comunque a fare l'ultimo controllo (devo pagargli il mese) e poi me la vedrò da solo. Comunque Manx vorrei sapere se conviene seguire questo programma anche se in sostanza questa settimana e la prossima non mi allenerò con i pesi.

[Manx]

Ma infatti adesso non lo pagherò più! Avevo già intenzione di andare avanti da me prima o poi, ho solo anticipato un pò i tempi. A fine febbraio andrò comunque a fare l'ultimo controllo (devo pagargli il mese) e poi me la vedrò da solo. Comunque Manx vorrei sapere se conviene seguire questo programma anche se in sostanza questa settimana e la prossima non mi allenerò con i pesi.

A mio parere si', considerando che se vai a sciare consumerai parecchie kal. Ma attendi pareri piu' autorevoli. Cmq io, come ti dicevo, proverei ad alzare le kal dai grassi, magari quando riprenderai con i pesi.

[ciofalello]

A mio parere si', considerando che se vai a sciare consumerai parecchie kal. Ma attendi pareri piu' autorevoli. Cmq io, come ti dicevo, proverei ad alzare le kal dai grassi, magari quando riprenderai con i pesi.

Va benissimo, grazie della risposta. Tanto i grassi fin quando non arrivo a 200 gr di pro non inizierò ad abbassarli. Quindi se ne parlerà sostanzialmente tra due settimane circa.

[Manx]

io ho detto di alzarli

[ciofalello]

io ho detto di alzarli

Hai detto di alzarli rispetto alla quota che ti ho indicato prima però, ovvero 56 gr? Assumendone adesso la bellezza di 140 gr devo abbassarli per arrivare alla quota che mi hai consigliato (ovvero 82 gr se vogliamo fare 1gr x kg).

[Manx]

si' ovvio tieniti tra i 70 e gli 80, prima erano una mostruosità... ma la tua condizione è quella che è in avatar? Davvero io con tutti quei grassi e anche con "tutti" quei carbo (su di me 350gr sono già tanti...) io sarei diventato una botte di 100 e passa kg in meno di un mese.

[ciofalello]

si' ovvio tieniti tra i 70 e gli 80, prima erano una mostruosità... ma la tua condizione è quella che è in avatar? Davvero io con tutti quei grassi e anche con "tutti" quei carbo (su di me 350gr sono già tanti...) io sarei diventato una botte di 100 e passa kg in meno di un mese.

La mia condizione attuale è questa:





Le foto a sinistra sono state scattate a maggio se non erro, quelle a destra questa mattina. L'allenamento serio e la dieta li ho iniziati a metà settembre. Come vedete i risultati ci sono stati ed anche buoni a mio parere.

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[Manx]

si', decisamente...devi avere probabilmente una fornace atomica al posto del metabolismo. Sarei curioso di vederti tra 5-6 mesi dopo una dieta sempre ipercalorica ma con meno pro e grassi.

[ciofalello]

si', decisamente...devi avere probabilmente una fornace atomica al posto del metabolismo. Sarei curioso di vederti tra 5-6 mesi dopo una dieta sempre ipercalorica ma con meno pro e grassi.

È una cosa che mi dicono spesso e che mi ha detto anche il mio preparatore. Proprio ora gli ho scritto in merito ai dubbi sui quantitativi di pro che assumo e mi ha risposto così:

Così tante perché il tuo metabolismo te lo richiede. Calcola che fai i pesi e il jujitsu . Calcola anche che le proteine che mangi non contengo realmente il quantitativo di aminoacidi che dovrebbero avere.

Sono combattuto. Da una parte mi rendo conto che non c'è alcun riscontro in materia nutrizionale di un quantitativo di proteine pari a quello che assumo io, dall'altra però ho ottenuto questi risultati. Non so che fare, davvero.

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[Manx]

Avrei capito questa risposta se parlasse di carbo, ma di pro proprio no. Soprattutto se non sei "supported"...ma qui mi fermo per via del regolamento. Ovviamente non devi darmi retta eh, sia chiaro, io e jinx ti abbiamo dato solo un parere. Per come la vedo quella montagna di proteine che assumevi sono sprecate...cosi' tutti quei grassi. Fossi stato un over 100kg hp + 10 o 15...beh...tutt'altro discorso.

[ciofalello]

Avrei capito questa risposta se parlasse di carbo, ma di pro proprio no. Soprattutto se non sei "supported"...ma qui mi fermo per via del regolamento. Ovviamente non devi darmi retta eh, sia chiaro, io e jinx ti abbiamo dato solo un parere. Per come la vedo quella montagna di proteine che assumevi sono sprecate...cosi' tutti quei grassi. Fossi stato un over 100kg hp + 10 o 15...beh...tutt'altro discorso.

Ho capito. Allora gli dico che voglio abbassare e vedere come va, al massimo farò qualche passo indietro o potrei addirittura migliorare. Bisogna provare, sperando di non sprecare tempo.

Edit:

Gli ho chiesto se potevamo abbassare le proteine in favore dei carbo. Questa la risposta:
Non puoi sostituire le calorie delle proteine con quelle dei carboidrati. Abbassiamo le proteine e vediamo come va.

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[enzo73]

Si ma se togli solo le proteine il monte calorico cambia ....

[ciofalello]

Si ma se togli solo le proteine il monte calorico cambia ....

Aumenterò comunque i carbo come scritto sopra. Tanto ho già pagato un altro controllo da lui, così avrò modo di capire effettivamente a che cambiamenti porterà questa mia varazione.



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