Alimentazione e Pro in polvere

Kevig

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#1

Alimentazione e Pro in polvere

14-02-2016, 18:58:42

Buonasera,allora,ho 13 anni e sono alto circa 1.67 e peso circa 60 kg.
(sono "secco" lo so,ma non proprio come tutti gli ectomorfi)
Comunque ritornando al discorso,
Il mattino mangio :
ore 7:50
Latte parzialmente scremato+30g circa di corn flakes
ore 10:10
Panino di semola+bresaola(50/60g)

Pranzo :
Pasta 150g/130g semplice (ragù/salsa/olio)
120g di petto di pollo o Tonno in scatola sgocciolato
Olio di oliva

Spuntino :
2 panini di semola+100g di fesa di tacchino o bresaola

Cena
Pasta (130/150g) con olio
125 g di petto di pollo

Pre-nanna : non mangio nulla perchè non so cosa mangiare

Comunque; arrivati a ciò volevo parlare delle pro in polvere,quali posso prendere magari proprio pre-nanna o durante la giornata?
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

14-02-2016, 19:01:14

Non possiamo aiutarti, ci dispiace, sei troppo giovane. Dobbiamo chiudere.

Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta?p=7661770&viewfull=1#post7661770

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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