Houston, abbiamo un problema: l'aumento della massa muscolare

**Hunterboy** · 14-02-2016, 20:10:07

Ciao! I calcoli e conteggi sono giusti? perdonami ma non ho voglia di mettermi li e conteggiare alimento per alimento

2900 sarà il tdee magari ti sei confuso con il mb, può essere?
Cmq per l'ultima frase che hai scritto, con " non aumento di massa muscolare" intendi "rimango sempre a 73 kg" ? Se hai modo, posta una foto della tua attuale cond. fisica, cosi per aver consigli magari un pò più precisi

**TinoTheLegend** · 14-02-2016, 21:08:11

Si si i conteggi sono giusti...li ho messi solo alla fine proprio per far fare conti a voi

non avrei neanche io voglia di farli se fossi al posto vostro! Si si mi ero sbagliato, intendo il TDEE...adesso correggo il messaggio per i prossimi lettori (se ce ne saranno ahah). Riguardo la tua seconda osservazione, effettivamente non sono stato molto chiaro....per "non aumento di massa muscolare" intendo dire che rimango dello stesso peso e non aumento la mia massa muscolare (quindi non aumenta neanche quella grassa, anzi). Devo precisarti che io provengo da un processo di dimagrimento importante (circa 20 chili di massa grassa persi) che va avanti da ormai 2 anni e mezzo (anche se sono stati persi prevalentemente nel primo anno e mezzo). Ho ancora un po' di grasso addominale superfluo (vedrai dalle foto che adesso posto), ma noto che, nonostante tutto quello che mangio, e il fatto che non faccio ne allenamenti lunghi ne cardio, pian piano diminuisce. Inoltre intendo precisare che vedo qualche miglioramento dal punto di vista della massa magra, ma sono molto pochi...circa 1kg in 3 mesi....mi sembra abbastanza pochetto, soprattutto essendo ancora all'inizio (solo da 6 mesi che mi alleno)!