Diete per la definizione

[Gian911]

Le foto che dovevo mettere. Fanno un po' schifo perché non c'è molta luce magari un altro giorno provo a rifarle

[Gian911]

Scusate la domanda che probabilmente è stupida. ho letto che per mantenere la muscolatura è bene continuare ad eseguire la scheda d'allenamento che si eseguiva prima del periodo di definizione. Seguendo questo "consiglio" ho notato che ad esempio nella panca piana non riesco più a sollevare i pesi di prima(-5kg non chissà cosa anche se per aumentare quei 5kg durante la massa ci ho messo un po'!!) . È normale avere questa specie di indebolimento che si presenta non in tutti gli esercizi ma solo in alcuni oppure è dovuto a qualche altro fattore? Io penso sia normale ma chiedere un altro parere non guasta! Grazie!!

[enzo73]

Quando abbassi le calorie è normale perdere un po di forza . I BCAA in questo frangente potrebbero aiutarti un po.

[Gian911]

Ne prendo 4 grammi prima e 3 dopo il workout

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