Consiglio verdure..

[Lollao96]

Sto seguendo una low carb e mi ci trovo davvero bene. Volevo un consiglio e qualche informazione. A pranzo come verudra mangio rucola o ceci o fagioli. Voi cosa mangiate? Secondo voi vanno bene questi legumi?
Quando sono da mio padre certe volte mi vengono preparate a cena le carote alla julienne...secondo voi vanno bene o è meglio evitarle?

[Ozn]

Ceci e fagioli sono legumi: occhio ai valori nutrizionali

[Manx]

legumi---> non sono verdura, e sono ricchi di carbo

[Lollao96]

legumi---> non sono verdura, e sono ricchi di carbo

Che verdure mi consigliate voi? Perchè i giorni in cui ho bisogno di più carbo mangio fagioli o ceci o pane..gli altri giorni no.

[enzo73]

Tutte quelle che preferisci possibilmente facendole ruotare ...fagiolini,insalata,spinaci,verza,carote . Occhio ai condimenti (olio ). Se pranzi o ceni subito dopo il WO evitale .

[redparrot62]

Tutte quelle che preferisci possibilmente facendole ruotare ...fagiolini,insalata,spinaci,verza,carote . Occhio ai condimenti (olio ). Se pranzi o ceni subito dopo il WO evitale .

Scusa ,non ho capito !
dopo il WO deve evitare le verdure , l'olio o entrambi ?

[Manx]

Scusa ,non ho capito !
dopo il WO deve evitare le verdure , l'olio o entrambi ?

in teoria entramb, ma non è poi cosi' fondamentale, a mio parere, soprattutto se passa un po' di tempo dall'allenamento e se sono in dosi "ridotte".