Problema dieta: non riesco a mettere massa

**Symius** · 09-02-2016, 20:09:35

Ecco le foto comunque.
Se qualcuno dovesse notare la pancia

, non è grasso ma un problema che ho da quando sono bambino per il quale è quasi un anno che sto andando dal gastroenterologo per cercare di risolvere.
(L'ho precisato perchè magari qualcuno potrebbe pensare vista la dieta che assumo troppe calorie

).

***enzo73*** · 09-02-2016, 20:31:17

Scusa Symius, sinceramente per un ragazzo di 23 anni con tre anni di allenamento alle spalle mi sarei aspettato qualcosa in più dal tuo fisico . Non conosciamo la tua condizione fisica quando hai iniziato ,ma probabilmente il tuo allenamento non è così produttivo come dovrebbe essere a meno che questo problema che ti porti dietro ti crea un male assorbimento dei nutrienti . Forse avresti bisogno di una normo e non di una iper . Abbasserei i grassi a 1 gr per chilo e forse alzerei le pro abbassando i carbo.

**Symius** · 09-02-2016, 22:34:35

Sì lo so per questo il titolo della discussione "difficoltà a mettere massa ".
Quindi secondo te il problema non è l'alimentazione ma l'allenamento?
Comunque purtroppo non posso usare il problema gastroenterico come scusante visto che non mi porta condizioni di malassorbimento

***salvo 72*** · 09-02-2016, 23:20:02

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Sì lo so per questo il titolo della discussione "difficoltà a mettere massa ".
Quindi secondo te il problema non è l'alimentazione ma l'allenamento?
Comunque purtroppo non posso usare il problema gastroenterico come scusante visto che non mi porta condizioni di malassorbimento

Dopo 3 anni, qualcosina in piu' si dovrebbe vedere,
Anche io ti direi normo, hai postato la tua scheda in sez?

**Symius** · 09-02-2016, 23:42:53

Le schede me le fa il mio istruttore e seguo quello. Postarla sarebbe inutile perché comunque non potrei cambiarle.
Allora grazie a tutti dei consigli e per la disponibilità che mi avete concesso

**Manx** · 10-02-2016, 00:12:56

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Le schede me le fa il mio istruttore e seguo quello. Postarla sarebbe inutile perché comunque non potrei cambiarle.
Allora grazie a tutti dei consigli e per la disponibilità che mi avete concesso

e perchè mai? E' il tuo PT che paghi di persona?

**Symius** · 10-02-2016, 00:16:55

No certo non sono obbligato,però per evitare attriti o altro mi attento a quelle schede, ecco perché non ho continuato la discussione

.

**Manx** · 10-02-2016, 00:18:24

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No certo non sono obbligato,però per evitare attriti o altro mi attento a quelle schede, ecco perché non ho continuato la discussione

.

beh...se preferisci allenarti male...fallo pure

Poi magari ci sbagliamo e hai il miglior tecnico del mondo. Non sei obbligato, come dici tu, e non crei nessun attrito...in palestra puoi fare quello che ti pare, tu paghi le strutture non un tecnico che ti segue.

**debe** · 10-02-2016, 00:44:08

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Non sei obbligato, come dici tu, e non crei nessun attrito...in palestra puoi fare quello che ti pare, tu paghi le strutture non un tecnico che ti segue.

Concordo a pieno. Poi, se proprio non vuoi "offenderlo" puoi tranquillamente finire la sua scheda e iniziarne una tutta tua dicendo di voler fare un po' per conto tuo. Ma a parte questo, per quanto vedo pessime schede in giro fatte dagli istruttori delle palestre, la cosa che ritengo più importante è l'approccio alla scheda. È facile trovare, infatti, novizi che non sanno spingere fino in fondo le loro energie, che non riescono a trovare la voglia e la concentrazione giusta per dare il massimo, poiché anche questo è un parametro che si allena con il tempo. Magari non è il tuo caso, però prova a pensarci.

**Symius** · 10-02-2016, 00:52:02

Indubbiamente se vado e dico "non voglio più seguire questa scheda e fare di testa mia " liberissimo di farlo, ci mancherebbe che mi venisse detto qualcosa, però non piacerebbe a me farlo insomma perché poi comunque un certo clima si verrebbe a creare penso.

Per quanto riguarda la concentrazione, magari è come dici tu.
Non sono mai stato uno che si è iscritto in palestra pretendendo di avere dopo 2 mesi il fisico da modello, tant'è che nonostante i mesi passavano e i risultati non arrivavano mi sono sempre "incolpato ". Ho iniziato non caricando troppo perché poi magari non riuscivo a fare bene l'esercizio, poi visto che così non andava ho iniziato ad aumentare i pesi e farmi aiutare, poi migliorare l'alimentazione, ma comunque niente nonostante penso di aver aspettato abbastanza per i risultati

.
Magari non fa per me la palestra

**Manx** · 10-02-2016, 08:24:02

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Indubbiamente se vado e dico "non voglio più seguire questa scheda e fare di testa mia " liberissimo di farlo, ci mancherebbe che mi venisse detto qualcosa, però non piacerebbe a me farlo insomma perché poi comunque un certo clima si verrebbe a creare penso.

Per quanto riguarda la concentrazione, magari è come dici tu.
Non sono mai stato uno che si è iscritto in palestra pretendendo di avere dopo 2 mesi il fisico da modello, tant'è che nonostante i mesi passavano e i risultati non arrivavano mi sono sempre "incolpato ". Ho iniziato non caricando troppo perché poi magari non riuscivo a fare bene l'esercizio, poi visto che così non andava ho iniziato ad aumentare i pesi e farmi aiutare, poi migliorare l'alimentazione, ma comunque niente nonostante penso di aver aspettato abbastanza per i risultati

.
Magari non fa per me la palestra

La palestra fa per tutti e per nessuno, bisogna vedere appunto, come diceva debe, oltre alla tabella in sé anche se l'approccio pratico e teorico è corretto. Se vedi scritto x es. 3x10...ci sono moooolti modi per farlo male e sbagliato...fidati

di farlo bene ce n'è forse 1, al massimo 2, ma di modi sbagliati fin troppi e se ne vedono a decine...ogni giorno. Es. classico ed emblematico è il metodo "casalinga" - ovvero affrontare una serie da 10 rip...con carico da 20 rip e poi cedere all'8va rip..."perchè ero sfinita e non ce la facevo piu'".

In ogni caso ora stiamo parlando un po' di "nulla", poichè non sappiamo come ti alleni...ma io qualche dubbio me lo porrei al posto tuo e magari un salto in allenamento lo farei...che ti costa? C'è gente brava che è in grado di migliorarti il lavoro...anche non essendo istruttori

***salvo 72*** · 10-02-2016, 08:48:29

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Le schede me le fa il mio istruttore e seguo quello. Postarla sarebbe inutile perché comunque non potrei cambiarle.
Allora grazie a tutti dei consigli e per la disponibilità che mi avete concesso

Io dopo 3 anni non vedo risultati.....ma non mi interessa se si offernde, se si inxxxxza, io cambio scheda e anche l'istruttore.