Dubbio alimentazione
Salve ragazzi,sono nuovo nel forum,volevo un chiarimento circa un mio dubbio sull'alimentazione
..di solito mi alleno 6 giorni a settimana e il sabato mi concedo il mio cheat meal,ovvero una bella pizza e un piatto di patatine,ma talvolta non mi limito a una sola pizza rotonda ma anche a una e mezzo ��..a pranzo e durante la giornata cerco di stare basso di cho..ora volevo chiedervi dopo il cheat meal,il giorno successivo (in questo caso la domenica che coincide con il mio giorno di riposo) la pasta la posso mangiare? Ovviamente al mio fabbisogno quotidiano attuo un piccolo taglio di calorie e dunque anche una riduzione dei macro rispetto ai giorni di allenamento oppure devo seguire una giornata "depurativa"?...grazie in anticipo
..di solito mi alleno 6 giorni a settimana e il sabato mi concedo il mio cheat meal,ovvero una bella pizza e un piatto di patatine,ma talvolta non mi limito a una sola pizza rotonda ma anche a una e mezzo ��..a pranzo e durante la giornata cerco di stare basso di cho..ora volevo chiedervi dopo il cheat meal,il giorno successivo (in questo caso la domenica che coincide con il mio giorno di riposo) la pasta la posso mangiare? Ovviamente al mio fabbisogno quotidiano attuo un piccolo taglio di calorie e dunque anche una riduzione dei macro rispetto ai giorni di allenamento oppure devo seguire una giornata "depurativa"?...grazie in anticipo
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