non mi asciugo quanto vorrei

[Dorian Tre]

Li mangio perché mi piacciono e perché sono meno calorici,poi col tempo è diventata abitudine. Peraltro essendo farine meno lavorate,male non fa....certo ci sarebbe di peggio

Sto seguendo anch'io quella discussione,proverò a seguire i consigli che danno all'altro utente.
Il grasso localizzato secondo me comunque c'è

[Manx]

quante kal ci saranno di differenza...dai...sono irrisorie
Cmq stacca i cibi integrali, stacca l'alcol... e sistema le kal in alto. In un mese probabilmente avrai miglioramenti visibili.
p.s. cereali e pasta "integrali"...sono spesso cereali normali...allungati con la crusca, spacciati poi per "integrali"

[salvo 72]

Grazie a tutti per i consigli, ma come dicevo gli spuntini non riesco a farli e non credo che mangiare una mela possa considerarsi influente.

Salvo, tu mi dici "Hai eliminato la pasta, ma di pane ne mangi..."! Vero, ma se elimino anche quello non mi resta più nemmeno il gusto di mangiare.magari prova a togliere tutto quel pane e metti altre fonti di carbo, che poi guardando il totale della tua dieta ,non sei proprio cosi basso, 260/280 g


Mi interessa molto il discorso toccato da Manx, relativo all'integrale/segale e le fibre annesse. Potresti avere ragione, come sempre. Ho letto anche in un recente post, di un ragazzo con pancia gonfia, nel quale però osservavano del grasso localizzato nella zona ombelicale. Io quel problema ce l'ho da sempre e non c'è verso di eliminarlo. O così fino ad ora purtroppo.

In ultimo vi chiedo, in merito alla postura, dato che concordate tutti, come potrei migliorarla?
Scusate se provo ad approfondire ancora...

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[Dorian Tre]

quante kal ci saranno di differenza...dai...sono irrisorie
Cmq stacca i cibi integrali, stacca l'alcol... e sistema le kal in alto. In un mese probabilmente avrai miglioramenti visibili.
p.s. cereali e pasta "integrali"...sono spesso cereali normali...allungati con la crusca, spacciati poi per "integrali"

Le kal in alto vorrebbe dire?

[Manx]

alzarle non devi dimagrire!

[Dorian Tre]

Ah,ok....speriamo

[befree]

Manx per quanto riguarda i cereali come farro, orzo ecc come li vedi? Fanno anch'essi gonfiare?

[Manx]

Manx per quanto riguarda i cereali come farro, orzo ecc come li vedi? Fanno anch'essi gonfiare?

tutti gli alimenti ben fibrosi...fanno gonfiare, quello di piu' quello di meno...pero' lo fanno. poi dipende anche dalla propria...panza

[Dorian Tre]

Ah beh,allora sono panzuto per forza...
Dalla settimana prossima provo a ridurre integrali e vari troppo fibrosi...però vi aggiorno,perché non voglio demordere e trovare una soluzione per tutti noi gonfi.
Ridurro anche il pane,avendo molto più lievito rispetto alla stessa pasta e riso

[ACID ANGEL]

Ciao Dorian,
occhio che anche i cavoli e bucce/semi dei pomodori provocano a molte persone gonfiore, te lo dico come info in più in aggiunta a tutto quello che -molto correttamente- ti è stato indicato.

[Dorian Tre]

Grazie Angel...già tempo addietro mi avevi dato dei consigli in merito alla mia dieta!
Purtroppo i problemi che ho ancora sono sempre gli stessi,quindi non ho risolto, ma non demordo.
A dirti il vero però,comincio a credere che una certa conditio per alcuni,magari io,non sia un obbiettivo raggiungibile.
Se hai seguito la discussione forse puoi capire (meno male che c'è Manx)

[ACID ANGEL]

Ho letto la discussione, certo
Concordo su tutto quello che ti ha detto Manx, nonché con i consigli di Salvo.
Sai, per assumere meno kcal - che poi occorrerebbe vedere quante se ne limano alla fine... - e per cercare un'ipotetica salubrità si rischia a volte di perdere di vista ciò che è meglio per noi.


Hai una figura molto asciutta, probabilmente con un occhio a individuare i cibi che ti fanno gonfiare più un'attenzione alla postura (allenamento in tal senso) già ti vedresti diverso. Secondo me, poi, come ti hanno detto gli altri, non necessiti di limare le kcal, semmai di costruire un po', aumentando le kcal con cibi che non ti diano fastidio, lentamente e con giudizio - lo dico solo perché a quanto ho capito "temi" le kcal -, per provare ad arrivare al risultato che cerchi, o per lo meno avvicinartici. Secondo me non è così impossibile. L'importante è conoscersi e sapere se ne vale la pena.

[Dorian Tre]

Ho letto la discussione, certo
Concordo su tutto quello che ti ha detto Manx, nonché con i consigli di Salvo.
Sai, per assumere meno kcal - che poi occorrerebbe vedere quante se ne limano alla fine... - e per cercare un'ipotetica salubrità si rischia a volte di perdere di vista ciò che è meglio per noi.


Hai una figura molto asciutta, probabilmente con un occhio a individuare i cibi che ti fanno gonfiare più un'attenzione alla postura (allenamento in tal senso) già ti vedresti diverso. Secondo me, poi, come ti hanno detto gli altri, non necessiti di limare le kcal, semmai di costruire un po', aumentando le kcal con cibi che non ti diano fastidio, lentamente e con giudizio - lo dico solo perché a quanto ho capito "temi" le kcal -, per provare ad arrivare al risultato che cerchi, o per lo meno avvicinartici. Secondo me non è così impossibile. L'importante è conoscersi e sapere se ne vale la pena.

Scusa il ritardo Angel....
Hai ragione, vanno prese in considerazione molte cose (anche il "se ne vale la pena") ma ormai è diventata quasi una questione di principio. Sul porre attenzione agli alimenti che possono darmi fastidio, ci ho provato molte volte e davvero fatico ad individuarne qualcuno in particolare. Come dicevo proverò a limitare tutte queste fibre che assumo (a volte peraltro con le verdure esagero proprio) ed a tenermi almeno sempre sopra ad una normocalorica, come minimo.
Il temere le kgcal orami è diventata parte di me in effetti.

Per la postura, magari chiedo un consiglio in altra sezione, perché non conosco esercizi indicati al miglioramento dell'effetto pancia in fuori.

Grazie cmq, come sempre, a tutti

[Dorian Tre]

Aggiornamento:

Dopo una settimana di fermo ( mi sono incrinato una costola) sono stato su dieta normocalorica questa settimana ed oggi mi sono fatto delle foto. Premesso che da domani cercherò di limitare fibre e troppe verdure, vi posto queste immagini (le precedenti erano di ottobre) vi chiedo cosa ne pensate.

http://s12.postimg.org/o72fjmzjh/IMG_0873.jpg

http://s16.postimg.org/j6g1b4ll1/IMG_0879.jpg

http://s23.postimg.org/c9nvkbpln/IMG_0875.jpg

Quello che vorrei risolvere, come già detto in altre discussioni, è quel "gonfiore" nella zona sotto ombelicale (non scendo dritto e bello piatto)

Sono costretto a stare fermo ancora almeno una settimana, perciò starò su una normo, per non perdere ancora peso ma nemmeno prenderne. Voi cosa ne pensate?

Non so se sarebbe il caso di aprire un diario, ma non vorrei tediarvi maggiormente

[ACID ANGEL]

Ciao Dorian,
pensa a rimetterti in sesto ora!

La sezione Diari nasce proprio per scrivere tutta l'evoluzione della propria situazione con il supporto della Community del forum, quindi non sarebbe un "tediarci", bensì la cosa più giusta da fare se vuoi tener traccia dei progressi. Una sezione come questa non è fatta per thread lunghi che prevedano aggiornamenti ogni tot tempo, ma per situazioni contingenti e specifiche.

Se il tuo desiderio è iniziare a tenere un diario per annotare wo e alimentazione, potrebbe essere la scelta giusta.