Buonasera, vi scrivo perchè nonostante abbia provato le più svariate soluzioni non riesco mai a trovare un giusto compresso durante i miei turni lavorativi notturni... terminano sempre verso le 07 del mattino, e nelle ore notturne preso dai morsi della fame non so mai ne cosa mangiare ne se è giusto mangiare quel che mangio. Vario da panini con affettato a beveroni con latte e pro della caseina.
Vorrei dei vostri consigli in merito considerando che la mia cena si attesta intorno alle 21. esempio pratico questa sera ho mangiato 150gr di pasta 250 gr di carne rossa e un abbondante porzione di verdure. sto inserendo i carbo poichè il periodo coincide con la massa, però non vorrei sporcarmi troppo mangiando male nelle ore notturne. grazie in anticipo.
Ps la mattina dopo aver finito di lavorare dormo sempre almeno fino alle 13 con conseguente giornata di merda.
Vorrei dei vostri consigli in merito considerando che la mia cena si attesta intorno alle 21. esempio pratico questa sera ho mangiato 150gr di pasta 250 gr di carne rossa e un abbondante porzione di verdure. sto inserendo i carbo poichè il periodo coincide con la massa, però non vorrei sporcarmi troppo mangiando male nelle ore notturne. grazie in anticipo.
Ps la mattina dopo aver finito di lavorare dormo sempre almeno fino alle 13 con conseguente giornata di merda.
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