Dalle foto a me sembra che ci sia anche una situazione di stomaco dilatato. Mangi di fretta?
Anche la postura influisce tanto, ti hanno già consigliato cosa fare per l'ipercifosi. Per correggere l'iperlordosi invece dovresti lavorare su quei distretti muscolari che favoriscono la retroversione del bacino. In primis addominali e flessori dell'anca (quindi vai di stacchi, squat con appoggio molto largo e leg curl). Puoi anche fare un lavoro di rinforzo del trasverso con degli esercizi di respirazione diaframmatica.
Anche la postura influisce tanto, ti hanno già consigliato cosa fare per l'ipercifosi. Per correggere l'iperlordosi invece dovresti lavorare su quei distretti muscolari che favoriscono la retroversione del bacino. In primis addominali e flessori dell'anca (quindi vai di stacchi, squat con appoggio molto largo e leg curl). Puoi anche fare un lavoro di rinforzo del trasverso con degli esercizi di respirazione diaframmatica.
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