aiuto per neofita

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  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
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    #16
    Ciao! Quello che posso dirti, dando una letta alla dieta è che secondo me assumeresti poche calorie.. per 40gr di farro manco accendo il fuoco e sporco i piatti..poi cmq pesi 109kg.. Oltre alla dieta, che secondo me andrebbe rivista, la cosa più importante è cambiare il tuo stile alimentare, non è una cosa facile e serve tempo. L'allenamento per perdere il grasso non esiste, per quello serve la dieta e nemmeno fare ore e ore di attività aerobica è la soluzione..
    La butto li, mai pensato di farti seguire da un personal trainer o qualche figura che possa abbinare dieta e attività in palestra.. perchè spesso i nutrizionisti si occupano di far abbassare i numerini sulla bilancia, indipendentemente che sia grasso o massa magra..
    COsi giusto per curiosità, ci sono dei programmi per cellulare e/o siti internet che calcolano le calorie, prova ad inserire uno o due giorni e vedi che valore ti da, magari riportalo qui.

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    • brosgym
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      #17
      Le kcal mi sembrano poche, anche se non so com'era la precedente, non è mal bilanciata, ma ripeto saranno 1200kcal, si e non il tuo basale.......Assolutamente attività fisica!!
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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