80gr di grassi: troppi?

[AntonioBW]

Un alimentazione ad elevata % di grassi, in massa, può essere controproducente? non vorrei rischiare di mettere su molto adipe (anche se le kcal sono le stesse)
Sono passato da 60gr di grassi a 80, per via del cioccolato 92% che ho aggiunto a colazione e dell'olio di cocco (ho tolto però un bel pò di carbo per far rientrare le kcal)
Sono a 2600 kcal, 1.82m x 75kg

Più che altro avevo letto che un alimentazione ricca di grassi può causare infiammazione..
che ne pensate?

[Ozn]

Sei praticamente ad 1g per kg di peso, quali problemi dovrebbero esserci
Al massimo verifica se reagisci meglio con i carbo alti e i grassi bassi o viceversa, ma qui non vedo nulla di eclatante

[gendarius]

Se "temi" che possa essere dannoso potresti eventualmente ciclizzare i macro

[callo]

Può andare bene!
Io a quella quota di calorie, sto esattamente come te coi grassi, tra l'altro abbiamo lo stesso peso.
Le pro tienili a 1,8gr, il resto in carbo.
Se ricordo bene dovrebbe essere una dieta 45% 25% 30%

[AntonioBW]

Vi ringrazio!

(tra l'altro noto che ho tantissimi feedback negativi.. non entravo su bodyweb da un anno, chissà cosa avevo combinato XD )

[enzo73]

Vi ringrazio!

(tra l'altro noto che ho tantissimi feedback negativi.. non entravo su bodyweb da un anno, chissà cosa avevo combinato XD )

Avevi una relazione con la compagna di qualche Capo ?

[zD4Vi]

2600 poche kcal. Aumenti di peso a 2600? Io sto a 3000kcal. (1,83x80kg)

[callo]

2600 poche kcal. Aumenti di peso a 2600? Io sto a 3000kcal. (1,83x80kg)

A parte che lui pesa 4 kg meno di te,
e poi uno non è che, se parte da una dieta da (per esempio) 2300, deve andare sparato a 3000kcal...
bisogna dare il tempo di "adattamento"...
dagli tempo, da 2600, se non vorrà mantenere il peso che raggiungerà, porterà le sue nuove calorie a circa 2900.
Io sto a 2600 per esempio, e sto mantenendo il mio peso già da circa 6 mesi... per scelta, non ho voluto fare "massa" questo inverno (ancora in corso),
ma da febbraio, cambio, vado in deficit.

[gendarius]

Sì infatti non vedo cosa c'entri perché tu fai massa con 3000 e qualcuno no.

Io sono 183cm x 80kg e mantengo a 2100-2200 per dire.