Salve raga, scrivo in questa sezione dopo il consiglio di The_Shadow che mi consigliava di chiedere consigli qui su come modificare la dieta!
il mmio allenamnto non è basato sul bb ma faccio functional training, mi alleno 3 volte a settimana da circa un anno e vorrei mettere su un po' di massa, peso 60kg per 1,77
attualmente, causa impegni di lavoro, la mia alimentazione è strutturata così: colazione alle 6,30 latte, pane marmellata, merenda verso le 12 panino con bresaola o altro salume magro, pranzo verso le 15.30/16 pasta e insalata. Mi alleno alle 20 per cui la cena la faccio verso le 21,30/22.
che mi consigliate?
il mmio allenamnto non è basato sul bb ma faccio functional training, mi alleno 3 volte a settimana da circa un anno e vorrei mettere su un po' di massa, peso 60kg per 1,77
attualmente, causa impegni di lavoro, la mia alimentazione è strutturata così: colazione alle 6,30 latte, pane marmellata, merenda verso le 12 panino con bresaola o altro salume magro, pranzo verso le 15.30/16 pasta e insalata. Mi alleno alle 20 per cui la cena la faccio verso le 21,30/22.
che mi consigliate?
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