La mia dieta

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  • Aldo93
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    • Mar 2013
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    #1

    La mia dieta

    Colazione :
    80 grammi pane integrale
    40 g bresaola
    1 cucchiaino olio extravergine
    4 gallette di riso integrale
    1 multivitaminico

    Spuntino 1 :
    30 grammi proteine soia
    30 grammi arachidi

    Pranzo :
    80g pane integrale con pomodoro
    1 cucchiaino olio extravergine
    30g arachidi
    1 mela

    Spuntino 2 :
    52g tonno al naturale
    2 cucchiaini olio extravergine
    4 gallette di riso integrali
    40g biscotti integrali

    Cena :
    120g pasta ( sugo e olio )
    100g petto di pollo
    omega tre in capsule
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    altezza e peso almeno, età...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Aldo93
      Bodyweb Member
      • Mar 2013
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      #3
      Ciao manx ! L'avevo riportata nell'altra sezione... Comunque 1.74 55 kg, 22 anni... Ho ripreso da poco gli allenamenti e quando li ho interrotti sono tornato a pesare pochissimo

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
        Ciao manx ! L'avevo riportata nell'altra sezione... Comunque 1.74 55 kg, 22 anni... Ho ripreso da poco gli allenamenti e quando li ho interrotti sono tornato a pesare pochissimo
        si' lo so, ma non tutti hanno letto o leggeranno i dati fisici di là...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Aldo93
          Bodyweb Member
          • Mar 2013
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          #5
          Giusto ! Hai ragione !
          Ha qualche consiglio per la mia situazione ? Inerente all'integratore ? ( pochi zuccheri perchè ho dei problemi e senza lattosio )

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          • gendarius
            Bodyweb Senior
            • Jul 2014
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            • Vicenza
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            #6
            Mancano i macro della dieta, scrivili..

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
              Giusto ! Hai ragione !
              Ha qualche consiglio per la mia situazione ? Inerente all'integratore ? ( pochi zuccheri perchè ho dei problemi e senza lattosio )
              che problemi hai con gli "zuccheri"?
              Cmq mancano le kal e i vari macro complessivi.

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              No mental :seg: Crew
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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