shaker post wo, cosa va e cosa no

[fjfj]

Dopo il mio wo dopo circa 15 minuti bevo whey + maltodestrine, tutte insieme nello shaker e dopo circa un ora e mezza faccio uno spuntino solido.

Leggo in giro che bisogna aspettare piu tempo prima di bere lo shaker posto wo, o che bisogna prima prendere i carbo poi le pro, e mischiare solido a liquido...... insomma non ci si salta fuori!

Sbaglio qualcosa nella mia metodologia o posso continuare cosi?

[madmas]

Secondo me va benissimo così
Quando posso faccio uguale

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[brosgym]

Va bene continua, visto che è liquido come mai aspetti 15 minuti?

[fjfj]

Va bene continua, visto che è liquido come mai aspetti 15 minuti?

giusto il tempo di fare una doccia, cambiarmi e arrivare alla macchina!