Dieta senza integratori?

[enzo96]

Salve a tutti, volevo sapere una cosa... è possibile aumentare considerevolmente la massa muscolare senza l'aiuto di aminoacidi e altri integratori? Io utilizzo solo le proteine in polvere come integratore alimentare. Però dato che mi serviva una dieta decente per mettere massa , mi sono rivolto ad un esperto e mi ha fatto una dieta con tanti integratori tipo legalon e libramed ecc . Io vorrei anche seguire questa dieta però le quantità di questi integratori e la frequenza con la quale dovrei prenderli mi rende tutto impossibile per problemi economici.

[brosgym]

Legalon e libramed per mettere massa muscolare?!?! Bell'esperto!!!

La massa si fa con la dieta e l'allenamento, gli integratori di supporto ma non certo come condizione iniziale.

Puoi arrivare ad ottimi risultati anche senza, ma per quanto io sia consulente scientifico di più ditte che ne producono non li propongo a prescindere!

[enzo96]

Legalon e libramed per mettere massa muscolare?!?! Bell'esperto!!!

La massa si fa con la dieta e l'allenamento, gli integratori di supporto ma non certo come condizione iniziale.

Puoi arrivare ad ottimi risultati anche senza, ma per quanto io sia consulente scientifico di più ditte che ne producono non li propongo a prescindere!

No, legalon e libramed non per mettere massa , me li ha messi nella dieta per questione di completamento credo. Per esempio martedi\giovedi\sabato tra i vari spuntini arrivo a 90gr di proteine isolate e prima di dormire 30 gr di quelle caseinate. Cioè in 2 settimane finisco una confezione di proteine da 1kg (e costano 30 euro!) Non riesco a sostenerla economicamente questa diesta!

[brosgym]

Per completare cosa?!?!? Sono inutili nel tuo caso! Anche le proteine non sono un obbligo!

[enzo96]

Per completare cosa?!?!? Sono inutili nel tuo caso! Anche le proteine non sono un obbligo!

anche 10 gr di aminoacidi la mattina appena sveglio tutti i giorni e 16 gr di aminoacidi divisi tra pre e post workout deduco non siano necessari obbligatoriamente?

[brosgym]

Stai scherzando!!!

Sei in mano ad un venditore non ad un professionista....ammesso che lo sia....

[enzo96]

Stai scherzando!!!

Sei in mano ad un venditore non ad un professionista....ammesso che lo sia....

Si è un esperto , partecipa addirittura a gare di bodybuilding! E ci sono persone che hanno avuto risultati con lui, guardando la pagina facebook!

[Manx]

roba da pazzi...

[brosgym]

Addirittura!!!!

Titoli, lauree?!?.....

Ti sta riempendo di stupidaggini, io lo lascerei stare!!

[enzo96]

Addirittura!!!!

Titoli, lauree?!?.....

Ti sta riempendo di stupidaggini, io lo lascerei stare!!

Infatti io vedendo anche su internet non ho mai vista nessuna dieta con un tale numero di integratori e in quelle quantità poi! Ora mi domando, si possono ottenere risultati sì senza tutta quella roba , ma se seguissi quella dieta che succederebbe? Un'altra cosa, io devo mettere massa gli esercizi la maggior parte sono 3x15 , io sapevo che tutte quelle ripetizioni si facevano in definizione , mi sbaglio?

[brosgym]

E' tutto disorganizzato andrebbe tutto cambiato a partire dal tipo che ti segue!!!!

[Manx]

Infatti io vedendo anche su internet non ho mai vista nessuna dieta con un tale numero di integratori e in quelle quantità poi! Ora mi domando, si possono ottenere risultati sì senza tutta quella roba , ma se seguissi quella dieta che succederebbe? Un'altra cosa, io devo mettere massa gli esercizi la maggior parte sono 3x15 , io sapevo che tutte quelle ripetizioni si facevano in definizione , mi sbaglio?

qui pero' dovresti postare l'alimentazione... massa e definizione si fanno in base all'alimentazione, che sarà nel primo caso IPERcalorica e nel secondo IPOcalorica...i 3x15 non c'entrano nulla. Il mio consiglio è di fuggire da questo tipo che ti sta solo spennando...

[enzo96]

E' tutto disorganizzato andrebbe tutto cambiato a partire dal tipo che ti segue!!!!

Grazie per avermi aperto gli occhi , non era solo mia impressione che fosse tutto così esagerato.

qui pero' dovresti postare l'alimentazione... massa e definizione si fanno in base all'alimentazione, che sarà nel primo caso IPERcalorica e nel secondo IPOcalorica...i 3x15 non c'entrano nulla. Il mio consiglio è di fuggire da questo tipo che ti sta solo spennando...

Ma non credo ci sia un interesse economico nel mettermi tutti quegli integratori , anche perchè non li compro mica da lui .

[brosgym]

Peggio allora è solo ignoranza!!

[enzo96]

Peggio allora è solo ignoranza!!

e come si spiega il fatto che gareggi (ha un fisico pazzesco) e ha fatto raggiungere risultati ad altre persone?!