Buongiorno a tutti, mi chiamo Andrea e sono nuovo del forum!
Vi seguo da parecchio tempo e leggo i vari post, ma ora sono io a chiedere aiuto a chi è molto più esperto di me in materia.
Ho bisogno di dare una svolta alla mia attuale "situazione corporea", cioè mi ritrovo con il bisogno di perdere del grasso corporeo.
Pratico un allenamento con i pesi per 3 volte a settimana (non sono sempre 3, a volte 2 o a 1 a settimana, dipende) ma mi ritrovo in sovrappeso a causa dell'alimentazione a dir poco scandalosa che ho, mangio quello che mi capita a tiro, non ho uno schema fisso su cui mi baso, puó essere un panino a mezzogiorno come latte e biscotti prima di andare a letto, e non capisco se per colpa di questa "alimentazione" mi sento spesso di cattivo umore e mi sento affaticato durante la giornata.
Ora chiedo a qualche esperto del gruppo se mi puó dare dei consigli o aiutare per quanto possibile, come vedo fare nei vari post, metto i miei dati:
altezza 171cm
peso 79kg (sovrappeso)
polso 16cm
Età 22
sesso maschile
come dicevo prima, un'alimentazione di base non ce l'ho, peró se mi date dei consigli posso vedere di stipularne una a grandi linee da correggere e rivedere con voi.
spero di farcela e ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi aiuteranno
Vi seguo da parecchio tempo e leggo i vari post, ma ora sono io a chiedere aiuto a chi è molto più esperto di me in materia.
Ho bisogno di dare una svolta alla mia attuale "situazione corporea", cioè mi ritrovo con il bisogno di perdere del grasso corporeo.
Pratico un allenamento con i pesi per 3 volte a settimana (non sono sempre 3, a volte 2 o a 1 a settimana, dipende) ma mi ritrovo in sovrappeso a causa dell'alimentazione a dir poco scandalosa che ho, mangio quello che mi capita a tiro, non ho uno schema fisso su cui mi baso, puó essere un panino a mezzogiorno come latte e biscotti prima di andare a letto, e non capisco se per colpa di questa "alimentazione" mi sento spesso di cattivo umore e mi sento affaticato durante la giornata.
Ora chiedo a qualche esperto del gruppo se mi puó dare dei consigli o aiutare per quanto possibile, come vedo fare nei vari post, metto i miei dati:
altezza 171cm
peso 79kg (sovrappeso)
polso 16cm
Età 22
sesso maschile
come dicevo prima, un'alimentazione di base non ce l'ho, peró se mi date dei consigli posso vedere di stipularne una a grandi linee da correggere e rivedere con voi.
spero di farcela e ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi aiuteranno
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