Colazione, qualche aiuto?

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  • Alex_
    Bodyweb Member
    • Dec 2015
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    Colazione, qualche aiuto?

    Salve ragazzi, dopo un po di tempo mi sono scocciato un po della mia colazione quindi ho provato a cercare un'altra che potrebbe soddisfarmi amche meglio di prima,penso... secondo voi quale tra le due sarebbe la migliore?:

    COLAZIONE ATTUALE
    - 6 fette biscottate; Peso:52,8 g; grassi: 3 g; carboidrati: 36 g; proteine: 6,6 gr; KCal: 210.
    - 400ml latte parz schremato; Grassi: 6,4 g; carboidrati: 20 g; proteine: 12,8 g; KCal: 188.
    -Marmellata all’albicocca. (35g); Grassi: 0,02g; carboidrati: 22,95 g; proteine: 0,12 g; KCal: 92,7.
    Totale MACRONUTRIENTI: Grassi: 8,62 g; carboidrati: 78,95 g; proteine: 19,52 g. Tot KCal: 490,7.

    ALTERNATIVA COLAZIONE
    - 1 Uova intere; Grassi: 5,65g; carboidrati: 0g; proteine: 8,06g; KCal: 76,5.
    - 5 Albumi d’uovo; Grassi: 0g; carboidrati: 0g; proteine: 21,40g; KCal: 86.
    - 80g Farina "00"; Grassi: 0,8g; carboidrati: 56g; proteine: 9,6g; KCal: 268.
    - Marmellata all’albicocca. (35g); Grassi: 0,02g; carboidrati: 22,95 g; proteine: 0,12 g; KCal: 92,7.
    - qualche goccia di dolcificante TIC.
    Totale MACRONUTRIENTI: Grassi: 6,47 g; carboidrati: 78,95 g; proteine: 39,18 g. Tot KCal:523,2.
    In pratica faccio un impasto per Creps e me ne esce qualcuna e ci spalmo sopra della marmellata all'albicocca (una delizia )
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    E' la terza discussione identica sulla colazione...che chiudiamo in pochissimi giorni, una solo ieri.
    Leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/440180-Colazione all'interno un link sulle colazioni.

    edit: riapriamo, tuttavia cerchiamo di evitare le risposte del tipo "io faccio colazione con X e Y, oppure con y+z+X" atteniamoci alla domanda.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Alex_
      Bodyweb Member
      • Dec 2015
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      #3
      Up.... A parità di calorie/nutrienti quale sarebbe migliore?

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • Planet earth
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        #4
        Certamente la secondo
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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