Il mio consiglio era per non eliminare del tutto una fonte di carbo complessi dalla colazione.....se l'alternativa è fare whey+miele, andrei a digiuno ed integrerei pre e during con BCAA (almeno 2gr x 10 kg peso).
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certo fede e ti ringrazio per il consiglio! allora provo a stomaco vuoto con i bcaa, io personalmente preferirei fare solo pre-workout con 6 grammi dato che peso 64
ah a proposito ho visto il tuo diario, bel fisico complimenti!
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Fai minimo 10g pre e 5-10g during.Originariamente Scritto da vincentokram Visualizza Messaggiocerto fede e ti ringrazio per il consiglio! allora provo a stomaco vuoto con i bcaa, io personalmente preferirei fare solo pre-workout con 6 grammi dato che peso 64
ah a proposito ho visto il tuo diario, bel fisico complimenti!Commenta
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ma a questo punto non mi conviene di più prendere le whey pre-workout? Magari con un pò di latteCommenta
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Ma a questo punto non è meglio organizzarsi per fare una colazione decente e allenarsi dopo 90-120 minuti?Originariamente Scritto da Alberto84
Originariamente Scritto da debeOriginariamente Scritto da ZbigniewCommenta
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Hai fame perchè la maggior parte dei carbo sono ad alto IG e poche fibreCommenta
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Originariamente Scritto da vincentokram Visualizza Messaggiocerto fede e ti ringrazio per il consiglio!
Eh di che!!
allora provo a stomaco vuoto con i bcaa, io personalmente preferirei fare solo pre-workout con 6 grammi dato che peso 64
Pesiamo (poco) uguale!
ah a proposito ho visto il tuo diario, bel fisico complimenti!
Grazie mille 
....intervieni se vuoi senza problemi!!Quoto Gervasio e mi trovo d'accordo con lui: fai pre e post!Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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Giampo già provato in passato a fare una colazione decente ed allenarmi dopo 2 orette ma mi sentivo troppo appesantito, fra tutte le combinazioni che ho provato la migliore finora è quella di oggi miele, whey e fette biscottate oppure banana e whey ma quest' ultima mi ha fatto allenare con un senso di vuoto allo stomaco leggermente fastidioso.
Fede a che bf stai? stesso peso ma sei decisamente più massiccio di me
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Domanda banale: mai provato a fare colazione con l'avena? 100/150 grammiCommenta
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si quasi sempre con l' avena ma ci metto più di 2 ore a digerirla
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Credo di stare sul 13-14% forse qualcosina di meno in questo ultimo mese in cui ho inserito il cardio post WO.Originariamente Scritto da vincentokram Visualizza MessaggioFede a che bf stai? stesso peso ma sei decisamente più massiccio di me
Grazie per i complimenti.
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