Dieta Massa,consigli?

[Dreams]

Colazione

- 2 uova sode
- cereali con fiocchi d'avena e ciotola di latte
-arachidi e 2 mandarini

Ps. Dopo vado in palestra Edit.Dopo la palestra uso delle proteine in polvere aggiungo la foto del prodotto se volete.. Si chiama ''Protein Regenerations Turbo''

Spuntino
-Panino con salame ungherese

Panzo
-Riso integrale con varie verdure che mette mia mamma(Non le so ma ne mette tante) e petto di pollo dentro

Spuntino
Non saprei ragazzi...

Cena
Piatto di pasta carbonara (Uova e pancetta)

Io lo postato così,ma non sempre mangio uguale ragazzi ahah,voglio dei vostri consigli.

[Manx]

Beh,...io ti avevo consigliato ieri di seguire bene questo link... http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e...tu non hai messo nemmeno una grammatura e nemmeno la tua altezza, peso ed età...impossibile "giudicare"....come si fa ad aiutarti?!

[Dreams]

Ahaha scusa,peso 65 kg alto 1,78 e ho 18 anni
Edit. La grammatura devo vedere..

[luna80]

Ahaha scusa,peso 65 kg alto 1,78 e ho 18 anni
Edit. La grammatura devo vedere..

allora vedila e facci sapere

[Dreams]

E' troppo complicata l'alimentazione ahaha,credo che mangierò così come va ��

[luna80]

chiudo?

[Manx]

E' troppo complicata l'alimentazione ahaha,credo che mangierò così come va ��

cioé male e a random...

[fede1990]

E' troppo complicata l'alimentazione ahaha,credo che mangierò così come va ��

L'alimentazione è l'aspetto più importante nell'ambito del bodybuiliding, ma anche (e soprattutto) della vita in generale: se mangi bene e nelle "giuste" quantità, stai bene e avrai sempre energie disponibili.
Il titolo del 3d è "Dieta massa, consigli?"....beh...massa si fa mangiando di più di quello che consumi giornalmente...ma se mangi TROPPO di più ti ritrovi a mettere più grasso che muscolo....ma vabbè...Manx ti aveva rimandato ad un post che è veramente utile e di facile comprensione, ma nel tuo caso, hai ignorato con, per di più, totale mancanza di voglia di imparare e di applicare nuovi concetti.

Buona continuazione!

[enzo73]

E' vero che a 18 anni si è un po scapocchioni ( lasciami passare il termine) , ma come ti dicono e consigliano gli "anziani del forum" se ragioni così ben presto ti stancherai di questo sport perchè non vedrai risultati tangibili e allora darai la colpa alla genetica, all'istruttore , al fatto che non prendi integratori all'ultima moda....
Ricorda ,la casa si costruisce dalle fondamenta e nel tuo caso soprattutto ( ti nutri male ) non le stai costruendo affatto .
Quando vorrai fare le cose fatte per bene , tutti qui sul forum ti daranno ottimi consigli per raggiungere i tuoi obbiettivi . Ciao

[luna80]

mi sa che l'abbiamo fatto scappare

[Dreams]

Ma è troppo complicato.. cosa dovrei fare?

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Leggere questo, come fanno TUTTI e buttare giú una bozza di dieta, come fanno TUTTI
Ti si sta chiedendo di fare cose che richiedono 5 minuti scarsi