cena prima o dopo allenamento?

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Fabry91
    Bodyweb Member
    • Sep 2014
    • 7
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    cena prima o dopo allenamento?

    ciao a tutti... una domanda banale... c'è differenza tra il cenare subito prima della palestra e il subito dopo?
    Mi spiego meglio...
    lavoro a una 20ina di km dal mio paese, staccando sulle 18 / 18 e 30 arrivo sempre sulle 18 e 30 / 19... e di solito ceno sulle 19 e 30... ma dovendo ora reinserire anche la palestra mi chiedevo se, considerando l'orario di rientro, converrebbe andare direttamente ad allenarsi oppure fermarsi un attimo a casa per cenare e poi andare subito in palestra... c'è differenza a fare l'una o l'altra cosa o è solo questione di preferenza?
    Tag: Nessuno
  • enzo73
    Bodyweb Senior
    • Apr 2014
    • 1226
    • 39
    • 0
    • Send PM
    #2
    Sicuramente meglio cenare dopo ...Non so se allenarsi con lo stomaco bello carico sia fattibile/conveniente . Fai uno spuntino 60 minuti prima ,qualcosa di facilmente digeribile e dopo la palestra fai una cena adeguata ricca di carbo , proteine e moderata di grassi e fibre

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      di solito si consiglia di mangiare (intendo pranzo o cena, un pasto completo) almeno 2-3 ore prima del wo. Nel tuo caso ti conviene cenare dopo il wo, nella maniera piu' assoluta. Semmai fai uno spuntino pre wo veloce un'oretta prima, come dice enzo. Ma non è obbligatorio

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
        • 22488
        • 796
        • 615
        • Planet earth
        • Send PM
        #4
        Fai lo spuntino se non è troppo stressante inserirlo
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

        Commenta

        • Fabry91
          Bodyweb Member
          • Sep 2014
          • 7
          • 0
          • 0
          • Send PM
          #5
          ok, grazie ragazzi!

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree