cena prima o dopo allenamento?

[Fabry91]

ciao a tutti... una domanda banale... c'è differenza tra il cenare subito prima della palestra e il subito dopo?
Mi spiego meglio...
lavoro a una 20ina di km dal mio paese, staccando sulle 18 / 18 e 30 arrivo sempre sulle 18 e 30 / 19... e di solito ceno sulle 19 e 30... ma dovendo ora reinserire anche la palestra mi chiedevo se, considerando l'orario di rientro, converrebbe andare direttamente ad allenarsi oppure fermarsi un attimo a casa per cenare e poi andare subito in palestra... c'è differenza a fare l'una o l'altra cosa o è solo questione di preferenza?

[enzo73]

Sicuramente meglio cenare dopo ...Non so se allenarsi con lo stomaco bello carico sia fattibile/conveniente . Fai uno spuntino 60 minuti prima ,qualcosa di facilmente digeribile e dopo la palestra fai una cena adeguata ricca di carbo , proteine e moderata di grassi e fibre

[Manx]

di solito si consiglia di mangiare (intendo pranzo o cena, un pasto completo) almeno 2-3 ore prima del wo. Nel tuo caso ti conviene cenare dopo il wo, nella maniera piu' assoluta. Semmai fai uno spuntino pre wo veloce un'oretta prima, come dice enzo. Ma non è obbligatorio

[brosgym]

Fai lo spuntino se non è troppo stressante inserirlo

[Fabry91]

ok, grazie ragazzi!