Originariamente Scritto da .fabioss.
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cosa mangiare prima e dopo
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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se il latte da solo non ti piace hai due soluzioni...la prima è toglierlo completamente dalla tua dieta, la seconda di metterci dell dolcificante e/o un cucchiaino di cacao magro...anche se vedo più sensata la prima soluzione...
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mi verrebbe in mente uovo, affettati o formaggi ma la vedo troppo "americana" come colazione, vabbè lascio il latte e magari sciolgo del cacao magro.
avrei un'ultimissima domanda. in questa dieta non c'è la frutta io però non vorrei eliminarla del tutto ma allo stesso tempo ho letto che è sconsigliato aggiungerla dopo i pasti. Alternative non ne trovo quindi l'unico sarebbe aggiungere un frutto a colazione. Dite che è una scelta saggia?
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Originariamente Scritto da .fabioss. Visualizza Messaggiomi verrebbe in mente uovo, affettati o formaggi ma la vedo troppo "americana" come colazione, vabbè lascio il latte e magari sciolgo del cacao magro.
avrei un'ultimissima domanda. in questa dieta non c'è la frutta io però non vorrei eliminarla del tutto ma allo stesso tempo ho letto che è sconsigliato aggiungerla dopo i pasti. Alternative non ne trovo quindi l'unico sarebbe aggiungere un frutto a colazione. Dite che è una scelta saggia?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da enzo73 Visualizza Messaggiosi va bene oppure dopo wo 2 banane mature. A colazione se puoi potresti acquistare delle whey e recuperi 20 gr di proteine
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioe quindi? che ne facciamo una questione di nazionalismo?
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dai facciamo i seri pero'... non ha senso impuntarsi per queste scemenze a mio parere.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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per quanto tempo mi consigliate di seguire la dieta per massa? Faccio questa domanda perchè ho letto periodi che vanno da 3 mesi a 9 mesi e anche più e volevo farmi un'idea.
considerate che attualmente peso 62kg quindi devo necessariamente mettere massa prima di definirla ma volevo farmi un'idea sulle tempistiche per avere un quadro generale il più possibile preciso.
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non è possibile rispondere..valuta anche i risultati..se il peso sale ma noti un aumento eccessivo di grasso è il caso di fermarsi.. Potresti anche non prendere sufficiente peso con questa alimentazione e dover alzare le calorie.. Devi vedere tu.
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immagino che il tutto vada anche a gusto personale, cioè se inizio a prendere peso e a mettere massa posso terminare il periodo di massa quando ritengo che sia sufficiente (mi riferisco dal punto di vista estetico) e iniziare il periodo di definizione.
io comunque avevo intenzione di portarmi il periodo di massa fino a giugno/luglio proprio per mettere su "consistenza" ma magari mi fermo prima e mi faccio un paio di mesi di definizione.
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Originariamente Scritto da .fabioss. Visualizza MessaggioVorrei cercare di orientarmi su una possibile dieta che mi permetterebbe di evitare il più possibile l'accumulo di grasso sull'addome anche se penso che quello dipenda dall'allenamento più che dalla dieta.Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggiopensi male...
Quali sono quegli alimenti che favoriscono l'accumolo di grasso (o gonfiore) sull'addome? Purtroppo proprio non riesco a sopportare il gonfiore sull'addome.
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