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Salve sn italo86 avrei bisogno di una dieta x fare massa.
Sn alto 174m,peso 80 ...normalmente mangio 2 volte al giorno ma sn disordinato nn sn grasso anzi mi fanno ancora i complimenti ma nn mi basta voglio avere più massa
Ciao, diete da zero per regolamento non se ne possono fare.
Dai un'occhiata alle discussioni in evidenza e posta una tua dieta giornaliera tipica con grammature, macro e i tuoi dati, poi potremo aiutarti a correggerla.
Originariamente Scritto da gigi250
mi romperebbe un po diciamo, sapere che le proteine che compro spendendo soldi, vengono "annullate" o "disintegrate" da un succo di frutta!!
Salve sn italo86 avrei bisogno di una dieta x fare massa.
Sn alto 174m,peso 80 ...normalmente mangio 2 volte al giorno ma sn disordinato nn sn grasso anzi mi fanno ancora i complimenti ma nn mi basta voglio avere più massa
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