Quanti affettati massimo al giorno ?

[Naexando]

Salve a tutti, nella mia dieta assumo circa 150-180 gr di affettati quotidianamente (fesa di tacchino, bresaola e a volte prosciutto cotto). Mi hanno detto che sono davvero troppi a causa delle varie sostanze che ci sono dentro (conservanti, materiali di scarto eccetera..). Qualche consiglio su come sostituirli ?
Grazie mille in anticipo.

[ermzenn]

Whey, albumi, tonno al naturale

[madmas]

Whey, albumi, tonno al naturale

Occhio anche al tonno,meglio non esagerare.
La via è variare spesso gli alimenti

[debe]

Perché parli di sostituirli? Hai una precisa dieta che ti hanno fatto o che ti sei fatto, nella quale devi rispettare alcuni parametri da te scelti? Ci sono tante altre cose che una persona si può mangiare, certamente più salutari degli affettati.

[redparrot62]

Perché parli di sostituirli? Hai una precisa dieta che ti hanno fatto o che ti sei fatto, nella quale devi rispettare alcuni parametri da te scelti? Ci sono tante altre cose che una persona si può mangiare, certamente più salutari degli affettati.

Ad esempio ?

[Hunterboy]

gira che ti rigira le fonti proteiche sono sempre quelle è il modo in cui si cucinano/preparano che possono farle risultare più appetitose,gustose ecc..

[enzo73]

Invece del tonno,un'ottima alternativa sono i filetti di sgombro al naturale conditi con evo e limone . Assumeresti un'importante quota di omega3

[Manx]

Invece del tonno,un'ottima alternativa sono i filetti di sgombro al naturale conditi con evo e limone . Assumeresti un'importante quota di omega3

vero, e sono anche molto meno salati.