Alimentazione ByAestheticBig

[gendarius]

svenirei all'istante cmq ho provato ad abbassare i fat ma così facendo di conseguenza scendo anche di kal e alzare ancora di più i carbo non mi sembra il massimo!

Alza le proteine.

[AestheticBig]

anche in questo caso sono sotto 300 kal ho appena fatto il calcolo aumentando pro come mi hai seggerito e togliendo patate la sera al posto di 100gr di pasta x compensare

[salvo 72]

svenirei all'istante cmq ho provato ad abbassare i fat ma così facendo di conseguenza scendo anche di kal e alzare ancora di più i carbo non mi sembra il massimo!

Anche io la pensavo come te fino a qualche giorno fa', a forza di sentirlo dire in giro ho voluto provare, il wo gambe, prevedeva anche un aumento di peso, quando mi sono messo sotto il bilanciere mi tremavano le gambe. . Ma era solo in pressione mia, prova.....

Ritornando in tema puoi alzare un po' le pro anche 2,200g x kg, il resto carbo

[AestheticBig]

Infatti questa cosa mi è nuova...mi hai incuriosito proverò anch'io vojo prp vedere qual'è effetto che mi fa ok ci proverò e cerco di farla rientrare nel migliore dei modi grz 1000!

[salvo 72]

Infatti questa cosa mi è nuova...mi hai incuriosito proverò anch'io vojo prp vedere qual'è effetto che mi fa ok ci proverò e cerco di farla rientrare nel migliore dei modi grz 1000!

Bcaa + caffe' prima e durante il wo

[AestheticBig]

Buongiorno a tutti ragà sentite ho un dubbio da togliermi...siccome ho finito le pro come post wo dite ke tonno sgocciolato e 1 banana compensa bene?? Avevo in mente gli albumi ma li mangio già a colazione!

[gendarius]

Buongiorno a tutti ragà sentite ho un dubbio da togliermi...siccome ho finito le pro come post wo dite ke tonno sgocciolato e 1 banana compensa bene?? Avevo in mente gli albumi ma li mangio già a colazione!

Meglio albume direi.. Non succede nulla se mangi la stessa cosa due volte al dì..

[AestheticBig]

Si si non è x quello è xke mi disturba dopo un pò non x altro! Tonno dici non va bn?? Sgocciolato ovviamente per ridurre al max i grassi

[gendarius]

Si si non è x quello è xke mi disturba dopo un pò non x altro! Tonno dici non va bn?? Sgocciolato ovviamente per ridurre al max i grassi

Se è al naturale ok, se all'olio per quanto lo sgoccioli ti porti dietro 10-15g di grassi su 30g di pro..

[AestheticBig]

Mmm ok allora comprerò qualke scatoletta al naturale e faccio le cose fatte bene! Thanks