Kcal per pasto

[brosgym]

Ma il mio stomaco mica è un motore se ingurgito X calorie ci metto Y a digerire il tutto, se ne ingurgito KX ci metterò KY tempo no? Poi dipende da che introito stiamo parlando.
Per me più di tre / quattro pasti al giorno non ha senso farli (se mi porti delle prove che dicono il contrario ritiro tutto) e può rendere il tutto più ingestibile (e questo ha valore, specie per la persona media che non deve gareggiare).

Infatti ho detto di base di farne tre!
Non dipende dalle calorie ma dalla massa che c'è nello stomaco e dal tipo di alimenti, ma ad esempio, se voglio mantenere il corretto apporto di fibre dovrei assumerne 20-25g al giorno e tutte in un pasto equivale ad un kg di verdura/ortaggi, più proteine e grassi significa molta roba nello stomaco, che arriva tutta insieme, richiamando sangue ed impegnando lo stomaco per un periodo lungo, stesso discorso per l'intestino.....

L'introito di cui stiamo parlando è almeno 2000kcal, che in tre pasti farebbero circa 700kcal più gestibili, ad esempio di 500 e 1500, se poi parliamo di atleti le calorie aumentano quindi ad esempio 3000kcal diventano non poche anche in 3 pasti, seguo, ad esempio un tennista (senza scomodare i ragazzotti della Benetton ) che è 172cm per 70kg ed ha bisogno di 3800kcal al giorno..... già tre pasti circa 1300kcal non sono pochi, dunque preferisco quattro o cinque.

Mi riferivo esattamente a quanto detto da brosgym.Inoltre svariate patologie del trato GI possono essere esacerbate da pasti molto abbondanti.

si' certo, è corretto, ma bros non fa riferimento a fini "estetici" (almeno in questi post) Tu a cosa ti riferisci nel dettaglio?

La salute dovrebbe stare al primo posto, ma a meno di non essere in cut, dove le kcal sono poche, non vedo vantaggi, ovvero in bulk, quando 2500-3000kcal sono all'ordine del giorno un pasto o uno più uno meno abbondante non lo vedo bene.

Poi ripeto può essere anche organizzato, ma non è la scelta migliore.....

[Manx]

infatti io credo che tre pasti siano la scelta ottimale, almeno per le mie 3000 kal giornaliere (on). Se avessi la fortuna magari di poter stare a 4000...mi sa che dovrei arrivare a 4 almeno

[neverbackdown]

si' certo, è corretto, ma bros non fa riferimento a fini "estetici" (almeno in questi post) Tu a cosa ti riferisci nel dettaglio?

Nemmeno io faccio riferimento a fini estetici

[Manx]

Molto meglio i piccoli pasti ma non, o non solo, per fini estetici.

Nemmeno io faccio riferimento a fini estetici

mi riferivo al post sopra, pezzo in neretto cmq magari ho frainteso, non è grave.

[neverbackdown]

mi riferivo al post sopra, pezzo in neretto cmq magari ho frainteso, non è grave.

Lo so che non è grave,è che non uso faccine,ma non me la sono presa eheh.
Non hai frainteso,voleva comunque dare un rilievo maggiore alle conseguenze salutari.Poi sul fisico non so bene quanto incida,ma secondo me fare solo 1 o 2 pasti non è vantaggioso e non penso che mi troverei bene.Poi se chi lo fa si trova bene,ben venga.Ma sicuramente la salute del suo tratto GI non avrà benefici.