Problema intestinale

[Sasàs]

Ciao ragazzi. Secondo voi quali alimenti si contrastano, sconvolgendomi l'intestino?
la mia colazione è questa:
6 fette biscottate
125 ml yogurt o uovo intero
40 g burro d'arachidi
200 ml succo pera o mela
1 tazza di caffè

[Ozn]

Posta la dieta per intero
Che problema intestinale hai? Quando si presenta?
Succo di frutta e caffè non sono una buona accoppiata se hai problemi di stomaco
Un uovo intero e 125ml di yogurt non sono equivalenti, anche se non c'entra nulla
con i tuoi problemi

[debe]

Vero, succo di frutta e caffè non è bellissimo da vedere, ma il problema è molto più facile che sia dovuto all'abbinamento di proteine animali e arachidi.

[Sasàs]

Il resto dell'alimentazione è ok. Solo dopo aver fatto colazione accuso problemi, a causa sicuramente del l'abbinamento degli alimenti. Come potrei ovviare a ciò?

[Ozn]

Il resto dell'alimentazione è ok. Solo dopo aver fatto colazione accuso problemi, a causa sicuramente del l'abbinamento degli alimenti. Come potrei ovviare a ciò?

Guarda che non è detto.
Posta la dieta completa.
La mia osservazione la leggi sopra: caffè + succo da evitare. Non hai specificato che problemi hai
Limiterei i grassi: 40g di burro di arachidi mi sembrano una grossa quantità
I latticini ti danno problemi?

[Sasàs]

Guarda che non è detto.
Posta la dieta completa.
La mia osservazione la leggi sopra: caffè + succo da evitare. Non hai specificato che problemi hai
Limiterei i grassi: 40g di burro di arachidi mi sembrano una grossa quantità
I latticini ti danno problemi?

Spuntino
25 g whey + 10 g maltodext

pranzo
120 g pasta con sugo in genere
100 g carne bianca/rossa
o pesce
pane 30 g
mela

Spuntino
panino con affettato magro o salmone
70g+30g
banana

cena
100 g pasta e piselli o lenticchie...
carne o pesce 100 g
Pane 30 g
mela
200 ml spremuta arancia

non ho problemi intestinali in genere ma solo dopo aver fatto colazione . La differenza l'ho avvertita da quando ho integrato il burro d'arachidi ed il succo, ma togliendoli il mio surplus calorico calerebbe drasticamente

[Ozn]

Spuntino
25 g whey + 10 g maltodext

pranzo
120 g pasta con sugo in genere
100 g carne bianca/rossa
o pesce
pane 30 g
mela

Spuntino
panino con affettato magro o salmone
70g+30g
banana

cena
100 g pasta e piselli o lenticchie...
carne o pesce 100 g
Pane 30 g
mela
200 ml spremuta arancia

non ho problemi intestinali in genere ma solo dopo aver fatto colazione . La differenza l'ho avvertita da quando ho integrato il burro d'arachidi ed il succo, ma togliendoli il mio surplus calorico calerebbe drasticamente

Negli spuntini vedo solo carbo ad alto IG: maltodestrine e banana le sostituirei con un frutto a basso IG come la mela o la pera
(questo a meno che uno degli spuntini non sia il post wo). Quale è il post wo?
Togli il succo di frutta ed aumenta i carbo nei pasti principali per recuperare. Stessa cosa il burro di arachidi: metti una fonte
di grassi negli spuntini (che è cosa buona) e/o aumenta l'olio ai pasti per recuperare

[Sasàs]

Negli spuntini vedo solo carbo ad alto IG: maltodestrine e banana le sostituirei con un frutto a basso IG come la mela o la pera
(questo a meno che uno degli spuntini non sia il post wo). Quale è il post wo?
Togli il succo di frutta ed aumenta i carbo nei pasti principali per recuperare. Stessa cosa il burro di arachidi: metti una fonte
di grassi negli spuntini (che è cosa buona) e/o aumenta l'olio ai pasti per recuperare

Quale fonte potrei inserire al posto del burro di arachidi e quando invece potrei consumarlo? Quale fonte di grassi mi consigli di inserire negli spuntini?

[Ozn]

Ma guarda che il burro di arachidi non è mica obbligatorio, a maggior ragione se scopri che ti da fastidio
Per i grassi: frutta secca (se non ti da noia), olio evo, avocado, magari anche del cocco e qualche volta
della maionese

PS: Spero comunque che tu consideri il burro di arachidi per quello che è, ossia una fonte di GRASSI.
La mattina farei un rosso + albumi, togliendo il succo di frutta

[enzo73]

Sinceramente dopo tanti anni ( che non praticavo BB) ho scoperto che su di me accoppiata caffè + latte fresco/yogurt equivaleva a fare i 100 m in bagno in 6 secondi ahahah . Da quando la mattina prendo lo yogurt e dopo 1 ora il caffè no problem