Salve a tutti, vorrei un consiglio su come aumentare peso!!
Sono alto 1.73, peso 55 kg ed è qualche anno che resto tra i 54-55 kg.
Di costituzione sono magro quindi non è un fatto di mangiare poco, perchè assumo soprattutto molti carboidrati e proteine (ogni giorno).
Non faccio nessun tipo di dieta, diciamo che mangio quando ho fame e ho un metabolismo piuttosto veloce..Assumo poca frutta e niente verdure, fortunatamente non ho nessun tipo di problemi di salute.
Vorrei dei consigli, una dieta o un qualcosa su cui potrei lavorarci per aumentare peso o massa muscolare o qualunque altra cosa.
Premesso che faccio palestra dai primi di ottobre e sarei disposto a prendere integratori proteici ma non credo che basteranno soltanto quelli..
Sono alto 1.73, peso 55 kg ed è qualche anno che resto tra i 54-55 kg.
Di costituzione sono magro quindi non è un fatto di mangiare poco, perchè assumo soprattutto molti carboidrati e proteine (ogni giorno).
Non faccio nessun tipo di dieta, diciamo che mangio quando ho fame e ho un metabolismo piuttosto veloce..Assumo poca frutta e niente verdure, fortunatamente non ho nessun tipo di problemi di salute.
Vorrei dei consigli, una dieta o un qualcosa su cui potrei lavorarci per aumentare peso o massa muscolare o qualunque altra cosa.
Premesso che faccio palestra dai primi di ottobre e sarei disposto a prendere integratori proteici ma non credo che basteranno soltanto quelli..
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