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Quanto ti muovi all'uni? Io macino km a digiuno e non ho "cali"
Il cardio lo faccio 2/3 volte, in uni non mi muovo ma non ho materie intellettualmente leggere...ho provato a non mangiare tantissimo ma spesso mi addormento mentalmente. Poi voi siete sicuramente anche nella gestione dei segnali del vostro corpo e delle energie
Il cardio lo faccio 2/3 volte, in uni non mi muovo ma non ho materie intellettualmente leggere...ho provato a non mangiare tantissimo ma spesso mi addormento mentalmente. Poi voi siete sicuramente anche nella gestione dei segnali del vostro corpo e delle energie
Nemmeno io ho materie proprio "leggere" (anzi)
Quali cibi ti causano questo abbiocco? Scommetto sono i carbo..
Quali cibi ti causano questo abbiocco? Scommetto sono i carbo..
mi sa che c'hai ragione!
Allora possiamo definire un max e io modero gli alimenti che ho detto su per rientrarci. 120gr di Cho ogni giorno e facendo cardio? Al mattino attenendomi alle GDA che leggo rimango più basso e diminuisco anche il pranzo
mi sa che c'hai ragione!
Allora possiamo definire un max e io modero gli alimenti che ho detto su per rientrarci. 120gr di Cho ogni giorno e facendo cardio? Al mattino attenendomi alle GDA che leggo rimango più basso e diminuisco anche il pranzo
Quali gda? Spero non quelle "standard" che ci sono sulle confezioni
Per me 120g di carbo bastano, magari metà nel pre-wo e metà dopo..
Posso considerare l'opzione di togliere la mela nel pre e lasciare solo 15gr mandorle (quantità che mi fa arrivare ai 90gr giornalieri)?
Io ti direi di togliere anche quelle, 15g non fanno assolutamente nulla sulla sazietà. Piuttosto mettile in un altro pasto completo (colazione o pranzo o cena).
Quali gda? Spero non quelle "standard" che ci sono sulle confezioni
Per me 120g di carbo bastano, magari metà nel pre-wo e metà dopo..
Rispondo da telefono e spesso le vostre risposte mi compaiono dopo minuti nonostante rispondiate in fretta. Ok vada per 120gr cerco di rientrarci con metà pre e metà post ma comunque mi tengo sui 120gr totali. La mela è essenziale?
Io ti direi di togliere anche quelle, 15g non fanno assolutamente nulla sulla sazietà. Piuttosto mettile in un altro pasto completo (colazione o pranzo o cena).
Ecco appunto appena letta la risposta, allora tra il pranzo e la palestra non mangio nulla.
Avevate perfettamente ragione sui gr di carbo dell'avena 60gr io mi riferivo alla crusca, ne avevo un po in casa e ho preferito terminarla prima di passare ai fiocchi
Rispondo da telefono e spesso le vostre risposte mi compaiono dopo minuti nonostante rispondiate in fretta. Ok vada per 120gr cerco di rientrarci con metà pre e metà post ma comunque mi tengo sui 120gr totali. La mela è essenziale?
Essenziale direi di no c'è chi non mangia frutta da anni ad esempio..
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vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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